Cuidar el Sistema Nervioso

¿ Sabía usted que “la vitalidad del cuerpo depende de la fuerza del cerebro”?. Nuestro sistema nervioso es uno de los más completos de nuestro cuerpo, pero al mismo tiempo el más misterioso. A través de él recibimos, procesamos y enviamos información a través de innumerables células nerviosas llamadas neuronas que por un proceso complejo y extraordinariamente hábil e inteligente, lleva a cabo determinados mecanismos para ver, escuchar, sentir, analizar, organizar, responder y guardar en su encéfalo registros de las experiencias que vivimos día a día. 

El sistema nervioso es el responsable de las funciones de control del organismo, así como de la regulación de hormonas, movimiento, funciones intelectuales como memoria, aprendizaje, etcétera, y de las funciones sensoriales.

Una de las formas de conocer el funcionamiento de nuestro cerebro es a través de las emociones: cada vez que sentimos ira, ansiedad, depresión y demás, es una forma en que nuestro cerebro nos habla de lo que esta sucediendo “allá arriba”, pues las emociones son, entre otras cosas, reacciones bioquímicas que ocurren en nuestro cerebro y que nos hacen sentir de determinado humor durante el día.

Nuestras emociones y la salud del sistema nervioso


Definitivamente a nadie le gusta enfermarse, pero muchas veces realizamos acciones que ponen en riesgo nuestra salud y pueden provocarnos enfermedades a largo plazo. Sin embargo, como los efectos en la salud no se ven de  inmediato, sino generalmente cuando el problema ya es mucho más grave, nos cuidamos hasta que ya es demasiado tarde.


El sistema nervioso controla nuestro cuerpo de manera insólita. Es un sistema complejo y poseedor de una capacidad maravillosa e impresionante, ya que de manera notablemente rápida capta las señales del entorno y las procesa, de modo que el cuerpo puede tener una reacción a dicho desencadenante. 

Las neuronas forman parte primordial en el proceso por lo que cuidarlas de agentes externos (como lo son las drogas, por ejemplo) es muy importante para la salud. El sistema nervioso consta del sistema nervioso central y sistema nervioso periférico. Es un sistema que necesita de cuidados, lo cual se puede realizar por medio de salud física, emocional y distracciones de las cosas que nos preocupan ya que una persona estresada puede llegar a desarrollar enfermedades serias no solo para el sistema nervioso sino para el cuerpo en general. Es por ello que debemos aprender a cuidar el sistema nervioso, y lo podremos lograr gracias a consejos para cuidar los nervios.

Habría muchas cosas que tomar en cuenta para que nuestro sistema nervioso (o nuestro cerebro) se encuentre siempre muy despierto y en su más óptimo nivel de funcionamiento, ayudando a crearnos una mayor capacidad de memoria aprendizaje y un mundo emocional cada vez más placentero con el cual podamos confrontar las experiencias de nuestra vida cotidiana.

Las emociones son algo que nos acompaña a través de toda nuestra vida, y ellas dependen la mayor parte de las veces del bienestar de nuestro sistema nervioso. Hay muchas formas en las que un individuo puede reaccionar ante una situación, no todos, por ejemplo, reaccionaran con ira cuando se les pierde algo, ni todos sentirán depresión o ansiedad por la crisis; las emociones son respuestas de nuestro sistema nervioso y ellas pueden ayudarnos a crear una vida formidable o bloquearnos el paso y jalarnos constantemente hacia donde no queremos. 

Si ayudamos a nuestro sistema nervioso en lugar de bloquearlo o debilitarlo, entonces este puede resultar una herramienta verdaderamente formidable para crear y vivir la vida de una forma más interesante, placentera y llena de entusiasmo.

5 formas de cuidar y fortalecer el sistema nervioso:

1. ALIMENTACION

Sin duda este es uno de los factores más relevantes pues el alimento puede obstruir o dejar que fluyan las funciones más sutiles del cerebro. Para el cerebro, lo mejor sin duda son los alimentos frescos y crudos, las proteínas vegetales, el ginseng, los tés de hierbas y las leches de cereales como la leche de avena, de sésamo, de almendras, de nuez, etcétera. Las nueces con un alimento extraordinario para el cerebro, así como el polen, la soja, las verduras verdeoscuro y los alimentos ricos en vitamina C. No puedo dejar de mencionar que el azúcar refinada es un alimento nocivo para la salud el cual afecta directamente al sistema nervioso.

Muchas de las enfermedades mentales así como las crisis de ansiedad, depresión, desesperación, ira y nerviosismo, son causadas por el azúcar blanca. Lo mejor es sustituirla por melazas de cerales , miel de abeja y endulzar lo menos posible. Trata de eliminar de tu dieta los alimentos que no sean de calidad y que solo te los comas "por llenarte", como panes refinados, fritos, carnes rojas y refrescos o dulces. 

Cuando tu organismo tiene muchas toxinas, el cuerpo es incapaz de crear células sanas, la fuerza nerviosa se debilita y entonces te sientes pesado, cansado, te da insomnio y te vuelves iracundo y depresivo. Te recomendamos el consumo de uvas y piña que ayudan a desintoxicar el organismo. No debemos dejar de consumir líquidos, sobre todo agua favorece en mantener hidratada la columna. 

2. EJERCICIO

El cerebro realmente disfruta de las actividades deportivas y el movimiento: bailar, andar en bici, caminar, correr, etcétera, son estupendas formas de relajar las funciones nerviosas, eliminar ansiedad y el estrés y, además, oxigenar y activar las funciones cerebrales positivamente.

3. AMBIENTE

¿sabias que una de las curas para los problemas nerviosos es la belleza? el orden, la limpieza y la belleza generan un efecto realmente reparador y exquisito para el cerebro, la belleza es el jugo con que se nutre el cerebro,a si que debes procurar tener el espacio donde vives o trabajas adornado con cosas que disfrutes y te gusten, pon jarrones con flores frescas, cuadros que te produzcan placer, imágenes que te hagan escaparte de vez en cuando a lugares que disfrutes como el campo o el mar, procura que haya olores agradables, los olores de pino, rosa, jazmín, lavanda y los cítricos crean ambientes de armonía y tranquilidad  y sobre todo, procura que este limpio y ordenado.

4. VISUALIZACION

El sistema nervioso se nutre y retroalimenta con imágenes, es por eso que la visualización y la imaginación son excelentes formas de retroalimentar nuestro cerebro. Además de buscar momentos donde puedas relajarte con profundidad, es necesario que observes lo que piensas durante el día, pues tus pensamientos afectan directamente tus estados de ánimo. Ver lo que dices y piensas durante el día es otra forma de ayudarte de forma activa, procura hablarte con paciencia y amor, y pon en tu cabeza imágenes que te den alegría y placer y no que te depriman. Por lo mismo, debes evitar personas pesimistas o chismosas, rodéate de lo que te gustaría que crezca en tu vida, piensa cosas que te promuevan energía y alegría.

5. DESCANSO

Dormir es el momento en que todo el cuerpo se repara y reorganiza. Si no duermes lo suficiente, es imposible que tus emociones estén en armonía, tu sistema nervioso estará cansado e irritable, y estarás más susceptible a deprimirte, enfadarte y desesperarte. Una persona debe dormir entre 6 a 8 horas diarias como mínimo para que su cerebro este en las mejores condiciones de funcionar durante el día. 

Evita dormirte después de ver la televisión, las noticias o después de una fuerte discusión. Lo mejor es siempre nutrir tu cerebro con cosas que te gusten, que te relajen y traigan paz, de manera que esta información sea la que te retroalimente mientras duermes.

De el sistema nervioso central  depende en gran medida nuestra salud , por lo que es muy importante  alimentarnos con vegetales crudos como la lechuga, un estupendo alimento para equilibrar nuestro sistema nervioso. La relajación, la práctica de actividad física oxigena nuestro organismo. pensamientos positivos, agradables  y sobre todo, saber manejar nuestras emociones que son fundamentales no solo para vivir en comunidad sino también para tener un sistema nervioso saludable.

Recuerda tener una dieta rica en pescado, salmón, leche de almendras y sobre todo vegetales crudos y al vapor, y además nueces, almendras y avena, estupendas para la regeneración celular.

Ponte un día a comer solamente piña o uvas, que son regeneradoras celulares y además limpian la sangre y los intestinos y reparan el cuerpo y los tejidos drenando sustancias tóxicas.


Factores que protegen el Sistema Nervioso

Algunos de los factores que protegen este sistema son:

- La autoestima, ya que así se valora más la vida y se lucha por cumplir metas. Además cuando uno se quiere es más fácil enfrentar y solucionar los problemas cotidianos.

- El desarrollo de valores personales como la tolerancia, el respeto, el amor, la solidaridad y otros para mantener un elevado nivel de salud mental.

- Mantenerse productivos y saludables a través de conductas y hábitos.

- Alimentarse bien, haciendo ejercicios físicos, descansando y cuidando la higiene personal.

- Establecer relaciones afectuosas y saludables con los demás. Los problemas con alguien se deben solucionar siempre mediante el diálogo, la tolerancia y en ocasiones nos toca ceder, pactar o ganar. La violencia y el rencor, la envidia, los celos o los complejos, ponen en riesgo la salud mental.

- Evitar accidentes que puedan lastimar el sistema nervioso en cualquiera de sus partes, también es algo importante a considerar. Recuerda usar casco siempre que se realice una actividad de riesgo, para evitar los golpes en la cabeza.

- Dormir y descansar suficiente; tomar recesos durante el día y dormir al menos 8 horas diarias.

- Evitar el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas que afectan el funcionamiento del sistema nervioso y pueden ocasionar graves enfermedades mentales y hasta la muerte por daños al cerebro.

Recuerda:

Para tener una buena "salud mental" que se ve reflejada en nuestro sistema nervioso, influye casi todo lo que haces: pensar, sentir,recordar, trabajar, divertirte, dormir. 

Hay muchas cosas que puedes hacer para que tus neuronas trabajen mejor: leer, divertirte con videojuegos, hacer ejercicios de memoria, imaginar entornos o situaciones, visualizar tus recuerdos, evitar actividades repetitivas, aprender otro idioma, consumir vitamina B y hacer ejercicio y alimentarte saludablemente.

 Lo bueno para el cuerpo es bueno para el cerebro, hoy si entendemos mejor el enunciado: "mente sana en cuerpo sano".

Un gran y maravilloso aliado en este padecimiento es el Biomagnetismo, podemos ayudarte a estabilizar tu sistema nervioso de forma natural, sin medicamento, sin dolor, sin efectos secundarios. Consúltanos llamando al 2317-0239 o 7826-5351

Por que se inflama el estomago

El sentir el estomago hinchado, inflamado, lleno de aire y a punto de estallar, es un síntoma que escuchamos muy seguido en nuestro hogar o en algunas amistades.Un vientre hinchado no es sólo una cuestión estética, sino también y sobre todo, un problema de salud que debemos tratar antes de que podamos sufrir trastornos crónicos.

A continuación explicamos los diferentes motivos a los que puede deberse, así como algunos remedios naturales que nos ayudarán a resolverlo en poco tiempo.Le sorprenderá tal vez darse cuenta que hay cosas sencillas que hacer para superar ésto. Comencemos!!!

Gastritis

La distensión abdominal puede ser causada por enfermedades crónicas como la gastritis, bajo esta condición el estómago se inflama, y se produce la flatulencia o distensión abdominal.

Síndrome de colon irritable

Es muy común escuchar personas que padecen este problema, es una condición que requiere de cuidado, puesto que hay alimentos que no se pueden consumir teniendo esta enfermedad, ya que ocurren cambios repentinos en las deposiciones, cólicos, y mucho dolor abdominal, por lo cual se produce muy a menudo la distensión abdominal.

Estreñimiento

Este también es una causa por la cual se puede padecer de flatulencia.


Parásitos intestinales

Son uno de los grandes problemas de salud que sufrimos, pero desgraciadamente es un mal muy silencioso. No porque no dé síntomas, sino porque son difíciles de relacionar con este motivo. Por ejemplo, los parásitos nos causan nerviosismo, irritabilidad, trastornos del apetito, picores anales o en la punta de la nariz e hinchazón de estómago sin motivo aparente. Porque a algunas personas se les hincha el estómago por haber comido algo inconveniente, pero en este caso notaremos que nos hinchamos comamos lo que comamos. 

El tratamiento natural de eliminación de parásitos no es sencillo. Hay que reducir o eliminar de la dieta los azúcares y las harinas principalmente, ya que son el alimento de los parásitos. Además, tomaremos suplementos como el ajo, las semillas de calabaza, el cilantro, las especias picantes, etc. 

También podemos tomar un suplemento de flora intestinal y sobre todo cuidar mucho de no sufrir estreñimiento, lo cual contribuye a la proliferación de los parásitos.

No masticar lo suficiente

Este es un problema muy habitual hoy en día, porque solemos hacer las cosas con prisa. Muchas personas comemos rápido en el trabajo, o de pie, o mientras charlamos, de manera que no masticamos lo suficiente y los alimentos son mucho más difíciles de digerir, por lo que la digestión se vuelve más lenta y se dificulta, ocasionando hinchazón de estómago, entre otras molestias. 

Además, masticar bien tiene muchas ventajas, como la de saciarnos antes y comer menos cantidad sin pasar hambre.

Debemos tener presente que la digestion empieza en la boca, ya que la saliva contiene enzimas que inician el proceso digestivo. Cuanto mejor mastiquemos los alimentos, mejor los asimilaremos.

Comer demasiado

A veces podemos comer alimentos saludables, pero si comemos en exceso, más de lo que el organismo necesita, posiblemente también nos hincharemos. Deberíamos siempre terminar una comida con la sensación de tener todavía un poco de hambre. Ese momento en el que sentimos que todavía tomaríamos algún postre, por ejemplo, pero que en realidad ya estamos saciados.

Una buena manera de acostumbrarnos a hacerlo así es sustituyendo ese capricho final por una infusión digestiva, la cual también contribuirá a evitar la hinchazón, como explicamos en el próximo punto.

Flatulencias

Hay alimentos especialmente flatulentos, pero también hay persona que tienen mucha tendencia a este problema. En ese caso recomendamos tomar infusiones digestivas de anís, menta y melisa, y también añadir especias como el comino o el hinojo en los guisos, especialmente los de verduras o legumbres flatulentas.

Intolerancias alimentarias

En algunos casos concretos, las flatulencias son debidas a que tenemos una intolerancia alimentaria que no hemos detectado. Las más habituales son al gluten o a la lactosa, por lo que si sospechamos que podemos estar sufriéndolas deberíamos realizar los análisis correspondientes.

Una manera alternativa de comprobarlo consiste en eliminar esos alimentos de nuestra dieta durante un mes, y posteriormente introducirlos para ver si volvemos a sentir la hinchazón.

Cuestiones emocionales

También hay personas que sufren problemas digestivos por cuestiones emocionales, ya que el sistema digestivo representa cómo digerimos lo que nos sucede. En estos casos quienes lo sufren notarán que la hinchazón no está relacionada con lo que comen, sino que es a menudo o que sucede los días que se sienten con más tensión emocional.

Cenas poco saludables

Las cenas deben ser la comida más ligera del día, ya que por la noche el organismo ya no tiene tanta energía dedicada a la digestión. Si nos acostamos o nos levantamos por la mañana con hinchazón deberíamos cambiar las cenas. Por ejemplo, las ensaladas son muy saludables, pero es mejor tomarlas al mediodía. Por la noche elegiremos mejor verdura cocida o cremas.

 Alimentos lo pueden causar

Algunas verduras como la coliflor, el repollo, el ajo, el brócoli, la cebolla, la intolerancia a los lácteos, son causas para llegar a tener una distensión abdominal muy frecuente y fuerte.

Los alimentos ricos en grasas, como los embutidos, las frituras, las salsas, y alimentos demasiado condimentados, pueden ser una de las causas por las que se padece de distensión abdominal.

La fibra es muy útil y necesaria para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero tomada en exceso nos puede hacer mal, ya que puede producir diarrea y flatulencia.

Si consumimos con frecuencia alimentos ricos en gluten, tendremos el riesgo de llegar a padecer de flatulencia.

Otras causas

Entre otras causas que pueden llevar a padecer de distensión abdominal tenemos: el estar sufriendo de candidiasis, quistes en los ovarios, miomas uterinos, síndrome pre-menstrual, el estar embarazada, entre otros.

Comer en exceso y muy rápido permite que nuestro estomago se inflame y nos produzca esa molesta sensación de llenura y pesadez que nos causa la flatulencia.

El tragar mucho aire mientras comemos —tal vez acostumbremos conversar y reírnos durante las comidas— es muy normal que suceda, pero si tenemos la tendencia a padecer de distensión abdominal es mejor dejar a un lado esta costumbre, ya que puede ser la causa.

El masticar chicle durante largo tiempo nos puede llenar de gases también, puede ser perjudicial tomar demasiadas bebidas gaseosas, alimentos muy condimentados. Estas pueden ser también otras causas de este padecimiento tan molesto y doloroso porque no sólo es sentir sensación de llenura y pesadez, es también dolor, malestar, deseos de vomitar; es muy importante que tengas en cuenta que si la flatulencia que padeces es muy frecuente, y ademas esta acompañada de estos últimos síntomas, como el malestar y los deseos de vomitar, debes buscar ayuda profesional. 

Recuerde que la terapia del Biomagnetismo es un gran aliado cuando sufrimos de este mal, pues con el mismo tratamiento no solo podemos encontrar el problema sino resolverlo, sin necesidad de tomar medicamento, pues el Biomagnetismo es una forma económica e inofensiva que elimina virus, bacterias, hongos o parásitos de forma 100% natural, sin necesidad de medicamento, sin causar dolor y de forma integral. 

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Cuidar las articulaciones

La mayoría de nosotros hemos sufrido alguna vez algún dolor articular. Este puede tener diversos orígenes, ya sea por una lesión, una inflamación o por simple desgaste.

Nuestras articulaciones y los cartílagos que están entre ellas, son indispensables para controlar cada uno de nuestros movimientos y giros en la vida diaria, es vital que reconozcamos que hay mucho que hacer para cuidarlos. 

Si consideras las siguientes consejos lograrás evitar este malestar en gran medida, mientras más joven conozcas esta información es mejor, pero nunca es tarde para darle una mano a nuestras articulaciones y evitar todo lo que pueda dañarlas. 

Continuar con esta lectura te evitará muchos dolores! 

Es esencial que  cuidemos también de los cartílagos para mantener unas articulaciones en buen estado y funcionales, y una forma con la que lo conseguimos, es mediante la alimentación. 

Si además de cuidar de nuestra nutrición hacemos un poco de deporte, y cuidamos de nuestra higiene postural (un buen calzado, posturas correctas a la hora de sentarnos o de trabajar…etc), podremos mantener durante más tiempo nuestras articulaciones en un estado óptimo. 

Pero veámoslo detenidamente.

1. Una buena hidratación

Esto es vital, sobre todo para los que vivimos en un país tropical como El Salvador, pues perdemos más líquido diariamente por el calor de nuestro ambiente. Los cartílagos, esenciales para una buena movilidad, necesitan de una correcta hidratación. Esto les permitirá tener una buena lubricación para realizar sus diferentes movimientos. Debes beber por lo menos dos litros de agua al día.

2. Proteínas

Las proteínas son esenciales para fortalecer nuestras articulaciones. Nos ofrecen aminoácidos capaces de generar y regenerar nuevos tejidos y fortalecer los ya existentes. ¿Cómo puedes conseguirlas? pues aunque no lo creas los vegetales pueden aportarte una dosis maravillosa de proteínas: espinacas, repollo, semillas de chía, algas espirulina, garbanzos y lentejas, quínoa, etc.  aunque no lo creas pueden ofrecerte más proteinas que una pieza de carne roja.

3. Vitamina A

La vitamina A es uno de los componentes más ricos y beneficiosos para cuidar de nuestros tejidos. Tiene propiedades antioxidantes y nos defiende de los radicales libres. Es un gran antioxidante. Puedes encontrar vitamina A en las zanahorias, la calabaza, los chiles, los tomates, el melón…

4. Vitamina C

Ya sabemos que la vitamina C es un gran antioxidante, pero ¿sabías que es un gran regenerador de los tejidos de nuestro cuerpo? es un aliado para cuidar de nuestras articulaciones, y es primordial para producir colágeno, una proteína básica para regenerar los cartílagos. Si tomas cada día un jugo de naranja o de limón por las mañanas, y a medio día un kiwi, conseguirás el aporte necesario.

5. Vitamina D

La vitamina D cumple una función esencial en la formación de los huesos y de los cartílagos. Esta vitamina se almacena en el el tejido adiposo y nos ayuda a absorber el calcio. Si carecemos de ella, podemos sufrir la temida osteoporosis. Para conseguirla, no olvides tomar un poco el sol todos los días, al menos 20 minutos. También puedes encontrarla en aportes vitamínicos que se venden en tiendas naturales, así como en el salmón, la sardinas en lata, el atún enlatado en aceite, en los huevos...

6. Aporte mineral

El aporte mineral es indispensable para tener unas articulaciones fuertes y sanas. Los que deberemos introducir en nuestra dieta van a ser los siguientes:

• Calcio y fósforo: intenta tomar acelgas, berros, aceitunas, diente de león, perejil, apio, lechuga escarola, nabos, endivias…
• Magnesio y el flúor: catalizadores para conseguir una fijación del calcio en los huesos y articulaciones. Puedes encontrar magnesio en las almendras, en la soja, en la levadura de cerveza, en las avellanas, el arroz integral, en las castañas… Por su parte, el aporte de flúor necesario puedes encontrarlo en el agua, el té, el pescado, los mariscos y en verduras como espinacas y el repollo.

Jugos saludables para tus articulaciones

Los jugos verdes son maravillosos para reducir nuestra inflamación, aliviar el dolor y permitir que nuestros cartílagos se regeneren. Todo ello nos ayudará a mejorar el estado de nuestras articulaciones. Para ello, además de introducir en nuestra dieta los alimentos antes mencionados, sería maravilloso que una vez al día introducieras estos jugos en tu nutrición. ¿Lo intentamos?

Jugo de Espinacas

Ingredientes

• Seis ramitas de espinacas
• Una rama de apio
• 2 hojas de col rizada
• 3 hojas de acelgas
• 4 almendras
• Un vaso de agua

Preparación

• Lava bien todos los ingredientes.
• Pica las almendras
• Introduce todos los ingredientes en la batidora junto al vaso de agua, e intenta obtener un jugo bien homogéneo. Es ideal que tomes este jugo antes de tu comida principal

Jugo de zanahoria, naranja y melón

Un gran antioxidante que nos ayudará a regenerar los cartílagos. Es muy adecuado para tomarlo por las mañanas.

Ingredientes

• 2 zanahorias
• Una naranja
• Una cortada de melón

Preparación

• Empezamos lavando las zanahorias y cortándolas a trocitos, al igual que el melón.
• Obtén el jugo de la naranja
• Lleva a la batidora la zanahoria y el melón. Una vez hayas obtenido su jugo, introduce el de naranja para que quede bien mezclado. Te aseguramos que el sabor es sencillamente magnífico y que cuidará de tus articulaciones.

El Biomagnetismo es una excelente alternativa para tratar los dolores articulares, recuerda que al mismo tiempo de tratar tus articulaciones estaremos eliminando de tu cuerpo virus, bacterias, hongos y parásitos; así como estimulando glándulas y órganos para un optimo funcionamiento, todo de una forma 100% natural, sin dolor, sin efectos secundarios, etc. Nos puedes contactar en los teléfonos; (503) 2317-0239 y (503) 7826-5351.