martes, 1 de septiembre de 2009

Los 8 remedios naturales


Remedio 2




EL DESCANSO




Muchos de nosotros descansamos únicamente cuando el cuerpo nos lo exige y nos obliga con una enfermedad, cuando nos envían con una incapacidad a casa, aunque lamentablemente hay quienes inclusive se atreven a desafiar a su cuerpo incumpliendo sus incapacidades. Actuando así hacemos un daño terrible a nuestro organismo, el que tarde o temprano lo cobrara.




El descanso es algo que no podemos pasar por alto. Es dejar el trabajo y relajarse, no es no hacer nada sino cambiar de actividad y relajarse. El descanso es uno de los sanadores esenciales conocidos por la humanidad. Cuando usted se enferma, lo primero que hace es acostarse en su cama hasta que se recupere, porque el poder restaurador del descanso es una de las claves para recuperar la salud.




Podemos descansar de varias formas:


* Cambiar del trabajo mental al físico, es un buen descanso para los ejecutivos y personas que laboran mentalmente.


* El dormir es otro tipo de descanso,inclusive podemos incluir un baño con agua tibia para relajar los músculos agotados.




Dios estableció el descanso sabiamente en nuestro cuerpo:


El corazón descansa entre cada latido


Los pulmones descansan después de cada ciclo respiratorio


El sistema nervioso descansa durante el sueño.


Los músculos se relajan gradualmente después de cada contracción.


Los órganos de los sentidos descansan completamente al cesar toda clase de actividad, es decir con el sueño profundo.




El estómago requiere mucha atención de nuestra parte, no debe mantenerse en funcionamiento constante. Debemos darle algo de paz y descanso, generalmente es un órgano muy maltratado por el exceso de trabajo al que lo sometemos al ingerir constantemente alimentos. Después que hemos ingerido una comida demosle el suficiente descanso, el estomago lo necesita para elaborar el suficiente jugo gástrico del siguiente tiempo de comida. Debemos distanciar entre una comida y otra por lo menos 5 horas, y es sabido que dos comidas al día son mas saludables que 3.




Cuando descansamos el estomago ya debe también haber terminado su labor,para que el también pueda descansar como los otros órganos del cuerpo, si tomamos una tercera comida esta debe ser liviana y tomarse varias horas antes de irse a descansar.




Debido a que la obra de reparar el cuerpo se efectúa durante el descanso es importante que el sueño sea metódico y abundante. El descanso y la calma de la noche brindan al cuerpo cansado un sueño ininterrumpido. El sueño, el dulce restaurador de la naturaleza revigorizara el cuerpo cansado y lo preparara para el día siguiente. Una parte vital de un estilo de vida saludable es la cantidad y calidad de sueño. Durante el sueño el cuerpo se recupera, regenera y se prepara para un nuevo día de actividad.




Le proporciono algunas ideas para que pueda descansar mas:




*Haga ejercicio vigorozo durante el día, al aire libre y a la luz del sol, esto redundara en un sueño mas apacible.


*Adopte una rutina nocturna, puede incluir un baño con agua tibia, alguna lectura tranquilizante o una taza de te de hierbas naturales. Evite estimulantes como la televisión, conversaciones emotivas o negativas.


* No cene pesado ni demasiado, prefiera una cena liviana y de fácil digestión.


* Absténgase del tabaco, cafeína, nicotina o el alcohol.


*Tómese el tiempo para tranquilizarse y solucionar cualquier problema que le haya causado ira, resentimiento o algún tipo de emoción fuerte.


*Sea regular en la hora de dormir. Las investigaciones demuestran que de acuerdo al ritmo cardíaco que esta regulado por los rayos del sol, el sueño mas profundo ocurre entre las 9 y 12 de la noche.


* Recuerde que su habitación debe ser de preferencia oscura y ventilada.

Si le cuesta conciliar el sueño cuente con la terapia de Biomagnetismo para lograr un descanso más placentero.