Sencillo test para saber si tienes un peso saludable

¿Tiene algo que decir tu cintura sobre tu salud ? este sencillo, práctico y preciso test te ayudará a saber si tienes un peso saludable.

Solo debes medir tu cintura envolviéndola con  una cinta métrica firmemente alrededor del ombligo, esta es la forma más sencilla y práctica de saber si estás en un peso saludable. Asegúrate de que la cinta métrica esté ajustada alrededor de la zona, pero que no se hunda en tu piel. Mide tu cintura cuando exhales; evita inspirar cuando te mides pues puedes modificar el tamaño real de tu cintura.

La medida de cintura de más de 35 pulgadas (88 centímetros) para las mujeres y de más de 40 pulgadas (101 centímetros ) para los hombres indican una presencia poco saludable de grasa abdominal, de modo que las personas que se encuentran tratando de mejorar la salud deben tratar de disminuir esos números.

La razón de la importancia de la grasa en el abdomen es  que las personas que tienen más grasa alrededor de su abdomen, tienen más grasa visceral, la cual rodea los órganos internos. A diferencia de la grasa que se acumula alrededor de las caderas, los muslos y en otras zonas del cuerpo, se cree que este tipo de grasa fomenta la inflamación vinculada a la enfermedad cardíaca, la diabetes y a algunos tipos de cáncer.

Una medida de cintura alta puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, síndrome metabólico, diabetes, cáncer y otras enfermedades. Una persona de estatura más alta naturalmente puede tener una medida de cintura mayor, pero aún así debe ser proporcional al resto de su cuerpo.

Indice de masa corporal

Por otro lado, el índice de masa corporal de una persona representa la proporción de altura al peso y puede ayudar a determinar el nivel de estado físico total y el riesgo de salud a enfermedades. De acuerdo a los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, un IMC saludable para adultos está dentro del rango de 18,5 a 24,9. Las personas que tiene un IMC de menos de 18,5 están consideradas que tienen un bajo peso y aquellas que tienen mas de 25 se considera que tienen sobrepeso. Un IMC de 30 o más es un indicador de obesidad.

¿Puede ayudarte el biomagnetismo con el problema del sobrepeso ? El biomagnetismo te puede ayudar a bajar de peso solo si hay un problema con tu tiroides, presencia de microorganismos en la zona abdominal, malos funcionamientos de órganos importantes e involucrados como hígado, páncreas o si comes por ansiedad, stress, lupus, etc. Contáctenos llamándo al (503)2317-0239 o (503)7826-5351.

Consejos para la Incontinencia

Muchas personas se sienten afectadas en su vida por padecer de incontinencia, al punto de dejar de hacer algunas actividades cotidianas y sencillas por estar pendientes de localizar el baño más cercano, el olor de su ropa y las manchas de humedad en ellas, el Biomagnetismo a demostrado ser una maravillosa alternativa para superar este problema, como respuesta a su solicitud y mientras usted consulta,  le compartimos las siguientes recomendaciones:

Consuma alimentos saludables y haga ejercicio regularmente. Trate de bajar de peso si tiene sobrepeso. Estar demasiado pesado debilitará los músculos que lo ayudan a parar de orinar.

No beba nada de 2 a 4 horas antes de acostarse. Asegúrese de vaciar la vejiga antes de acostarse para ayudar a prevenir el escape de orina durante la noche.

Evite alimentos y bebidas que puedan empeorar el escape de orina. Éstos abarcan:

• Cafeína (café, té, algunos refrescos)

• Bebidas carbonatadas, como refrescos y agua con gas

• Bebidas alcohólicas

• Frutas y jugos de cítricos (limón, lima, naranja y toronja)

• Tomates y salsas, y alimentos a base tomates

• Alimentos picantes

• Chocolate

• Azúcares y miel

• Edulcorantes artificiales

• Leche y productos lácteos

No deje de beber suficiente agua:

Si bebe menos agua la orina será más concentrada, lo que agrabará el problema de la vejiga y le hará orinar con mayor frecuencia. Se recomienda tomar el agua que normalmente se bebe, se trata de que la orina sea de un color claro, semitransparente. Intenta mantener un equilibrio saludable en la ingesta de agua.

Entrenar la vejiga

Este entrenamiento tiene una efectividad de hasta un 50%, algo muy significativo, se logra retrasando el mayor tiempo posible para ir al baño para evitar que la vejiga “exagere” la necesidad de vaciarse incluso cuando esta medio llena, recuerde es un entrenamiento es gracias a la perseverancia y el tiempo que se logra.

¿Cómo puede ayudar el entrenamiento de la vejiga?

• Incrementando el tiempo entre las idas al baño.

• Aumentando la cantidad de orina que puede retener la vejiga.

• Mejorando el control sobre la necesidad imperiosa de orinar.

Coma más fibra en su alimentación para prevenir el estreñimiento.


Entrenamiento de la vejiga

¿Dónde empiezo?

El entrenamiento de la vejiga es una manera de aprender a manejar la incontinencia urinaria. Por lo general, se usa para la incontinencia por esfuerzo, la incontinencia de urgencia o una combinación de los 2 tipos (incontinencia mixta). La incontinencia por esfuerzo se produce cuando tiene pérdidas de orina debido a la presión repentina en los músculos de la parte inferior del abdomen, como al toser, reírse, levantar algo o hacer ejercicio. La incontinencia de urgencia se produce cuando la necesidad de orinar es tan urgente que no puede llegar a tiempo al baño. A continuación se explican algunas técnicas de entrenamiento de la vejiga.

El entrenamiento de la vejiga puede ayudar de las siguientes maneras:

lleve un registro de cuánto orina y con qué frecuencia. Esta información ayudará a cuantificar los progresos.

Ejercicios de Kegel: Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos que se usan para detener el flujo de orina. Usted puede hacer ejercicio casi en cualquier parte y a cualquier momento: mientras maneja, en su escritorio, o mientras mira televisión. Para ejercitar estos músculos simplemente hale hacia adentro o "apriete" sus músculos pélvicos como si estuviera tratando de parar el flujo de la orina. Mantenga este apretón durante 10 segundos y luego descanse 10 segundos. Haga todos los días entre 3 y 4 series de 10 contracciones por cada serie.

Sea paciente y continúe haciendo ejercicio. Se toma tiempo para fortalecer los músculos pélvicos del mismo modo que se toma tiempo para mejorar los músculos en sus brazos, piernas o abdomen. Usted puede no notar ningún cambio en el control de la vejiga hasta después de 6 a 12 semanas de ejercicios diarios. A pesar de ello, la mayoría de mujeres notan un mejoramiento después de unas pocas semanas.

Pero sobre todo recuerde que este padecimiento es tratado con gran éxito por el Biomagnetismo, consulte y verá que con pocas sesiones recupera el control y no solo se tratará su incontinencia sino,  al mismo se eliminará con el mismo tratamiento todo microorganismo que se encuentre en cualquier parte del cuerpo, compruébelo usted mismo.

Tels: (503) 2317-0239 o (503) 7826-5351

Incontinencia urinaria: salida involuntaria de orina, puede superarla sin operación!

¿Tiene salidas involuntarias de orina al toser, carcajearse, saltar o al realizar cualquier actividad física? ¿se despierta en la noche con una necesidad urgente de orinar? ¿su ropa interior se siente húmeda por los involuntarios escapes de orina? Entonces sufre de incontinencia urinaria y muchas personas como usted la padece. 

La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga. Los síntomas pueden variar desde una fuga de orina leve hasta la salida abundante e incontrolable de ésta. Puede ocurrirle a cualquiera, pero es más común con la edad.

La mayoría de los problemas de control de la vejiga ocurren cuando los músculos están demasiado débiles o demasiado activos. Si los músculos que mantienen la vejiga cerrada se debilitan, es posible que tenga accidentes al estornudar, reír o levantar objetos pesados. Esto se conoce como incontinencia por estrés.


Si los músculos de la vejiga están demasiado activos, es posible que sienta una fuerte urgencia por ir al baño cuando tiene poca orina en la vejiga. Esto se conoce como incontinencia de urgencia o vejiga hiperactiva. Existen otras causas de incontinencia, tales como problemas con la próstata y lesiones neurológicas, infecciones, partos, algunos medicamentos, lesión en la uretra, vejiga baja, etc.

El tratamiento depende del tipo de problema que tenga, recuerde que con el Biomagnetismo vamos a la raíz,al origen de la enfermedad y puede tratarse con Biomagnetismo con gran éxito, aún personas que tenían como única salida la cirugía han tenido gran resultado con nuestra terapia.

Para servirle en el (503) 2317-0239 o (503) 7826-5351

Las 13 claves para ser feliz según un profesor de Harvard

Si hay algo que tenemos que tomar muy en serio para estar saludables es la felicidad, verdaderamente tiene una gran trascendencia,¿considera usted importante luchar por ser feliz?,  ¿qué hace en su vida para ser feliz, es uno de sus propósitos y lucha?. Espero que desde hoy le ponga mayor atención, es que es tan vital la búsqueda de la felicidad que en la Universidad de Harvard se está dando como un curso selectivo pero con gran éxito, déjeme le cuente...

Desde hace varios años Tal Ben-Shahar dicta el curso “Mayor felicidad” que, a pesar de ser electivo, atrae a 1.400 alumnos por semestre.

La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe cómo alcanzarla. Por esto, la Universidad de Harvard diseñó un curso que ayuda a conseguir ese estado, cátedra que se ha convertido en una de las más populares de esa prestigiosa casa de estudios.

La clase se llama "Mayor felicidad" y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israelí experto en psicología positiva. A pesar de ser un curso electivo, cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él.

La cátedra está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente. En ella Ben-Shahar, también conocido como el gurú de la felicidad, entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzarla. Son tips bastante sencillos y fáciles de seguir. Aquí están:

1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.

7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.

8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.

12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

Obvio si te falta salud es difícil ser feliz, aunque mucha gente de fe, en medio de su enfermedad encuentra la felicidad y le envían con ello un gran mensaje al mundo de lo importante de la fe en la vida de todo hombre.

Si quieres recuperar la salud el Biomagnetismo te ofrece una gran alternativa, una nueva disciplina que nos permite alcanzar la salud sin medicamento, sin dolor, sin efectos secundarios, sin costos adicionales en exámenes, recuperando la salud en todo lo afectado no sólo en lo consultado, etc. puedes llamarnos al (503) 2317-0239 o (503) 7926-5351, estamos en San Salvador.

¡ Animo a luchar por ser felices !

La clave para estar bien

La clave para tener una salud excelente, lucir joven, tener energía y controlar tu peso de manera natural y sin riesgos es la buena nutrición.

Pero desafortunadamente debido a las exigencias de nuestras actividades cotidianas y por nuestra falta de conocimiento acerca de temas de nutrición, es muy difícil lograr una buena y balanceada alimentación.

Nuestro organismo necesita alimentos de 3 a 5 veces al día en la cantidad exacta para producir los compuestos que requiere nuestro cuerpo.  Gracias a las investigaciones ahora sabemos que diariamente necesitamos 114 distintos nutrientes básicos, entre ellos están los macro nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas) y los micro nutrientes (vitaminas, minerales y aminoácidos) y otros nutrientes que incluyen la fibra, las hierbas y otros elementos botánicos.

Los micro nutrientes aunque solo se requieren en pequeñas cantidades, son indispensables para el crecimiento y desarrollo del cuerpo.  Una deficiencia de ellos puede poner en peligro la calidad de vida e incluso la vida misma.  Esto es evidente en el grado de desnutrición que sufren especialmente los niños y mujeres embarazadas de países subdesarrollados.

Con todos estos nutrientes el cuerpo forma aprx. 10,000 compuestos vitales que necesitamos para funcionar de manera optima.  Si faltan estos nutrientes, puede causar que muchos de estos compuestos no se formen y por lo tanto, muchas reacciones vitales no se realicen o se realicen con deficiencias.  Esto afectará gravemente al desarrollo y funcionamiento de las células y finalmente a todo el organismo.

Nuestros malos hábitos de cocción de los alimentos y los excesos de azúcar, harina refinada, sal, grasa, toxinas, conservadores, alimentos procesados, pesticidas, hormonas de crecimiento y muchas otras cosas que nuestro cuerpo no necesita, nos llevará a presentar problemas de salud debido a nuestra deficiente nutrición.  Estos problemas pueden incluir disminución del metabolismo, subida o perdida de peso, falta de energía, insomnio, estrés, mal humor, dolor de espalda, cabeza y huesos.

Una pobre alimentación aunada al desgaste físico, hará que los síntomas aumenten hasta llegar a un estado de alarma y después a un estado critico por la carencia de los nutrientes esenciales que requiere nuestro cuerpo.

Los excesos, junto con los malos hábitos originan el 70% de las enfermedades actuales, como son la fatiga crónica, hiperactividad, hambre, nervios, depresión, mala circulación, varices, hemorroides, gastritis, estreñimiento, migrañas y dolores de cabeza, tumores, problemas hormonales y menstruales, anemia, leucemia, colesterol, triglicéridos, artritis, osteoporosis, problemas de la piel, raquitismo, obesidad, infecciones virales y muchas otras enfermedades.

De una mala nutrición nacen las 4 causas principales de muerte en el mundo relacionadas con la salud:

1. Infartos al corazón
2. Cáncer y embolias
3. Diabetes
4. Otras infecciones

A diario muchas personas pierden la vida por alguna de estas enfermedades.  Los hospitales están llenos de enfermos desahuciados pero lo más asombroso es que más del 50% de estas muertes se podrían evitar con una adecuada nutrición.

Sin embargo, lo que hacemos normalmente cuando nos enfermamos es ir a la farmacia o con el médico, quienes nos recetan medicamentos, analgésicos, calmantes, antibióticos etc.  Pero en la mayoría de los casos lo que se necesita para recuperar la salud son los nutrientes y no más medicinas.  El cuerpo tiene una extraordinaria habilidad para sanarse pero para eso debemos darle el "combustible" y los recursos nutricionales para que lo pueda hacer.

Una forma fácil de solucionar estos problemas es consumiendo los nutrientes faltantes, a través de un programa de suplementos alimenticios completos y balanceados. En caso contrario uno debe de tener un amplio conocimiento de nutrición para asegurarse de que esta consumiendo todos los requerimientos nutricionales y en las cantidades correctas, lo cual es muy difícil lograr.

Recuerda, no es suficiente hacer dietas o hacer algunos pequeños cambios en tu alimentación.  Lo que se necesita es un verdadero cambio de hábitos y actitudes con respecto a la nutrición para que los cambios y los beneficios sean efectivos y duraderos.

Nuestros cuerpos están compuestos por trillones de células vivientes que crecen, mueren y son remplazadas muchas veces durante nuestra vida.  Estas células necesitan de una buena nutrición para realizar sus funciones metabólicas vitales – crecimientos, reparación desintoxicación y reproducción.

Cuidar su alimentación e invertir en los suplementos nutricionales es más económico que tener que gastar en tratamientos médicos, hospitales, operaciones y por supuesto, es más económico que un funeral.  La nutrición es la mejor medicina, porque estar enfermo resulta muy doloroso.

Si tu salud se ha visto afectada no dudes en recurrir al Biomagnetismo una alternativa excelente para tratar los problemas de salud sin medicamento, sin dolor, sin costosos exámenes, sin efectos secundarios, logrando una gran relajación, liberarse de patógenos, fortalecer el sistema inmune y tener energía.

10 cosas que cuidar para estar saludable

Muchos tenemos el deseo de tener una larga vida: ver crecer a nuestros hijos, disfrutar de nuestros nietos, de nuestra jubilación, recoger con gozo la cosecha de lo sembrado. Pensamiento justo y merecido, soñar con ello es fácil, pero... pon los pies firmes en la tierra, y empieza a trabajar porque el que ésto sea una realidad, depende de tí, pues recuerda que de cómo vives hoy, dependerá tu salud.

Revisa la siguiente lista para saber si estás poniendo todo de tu parte, al menos haciendo lo básico -que ya es bastante- para estar saludable, sino no te preocupes ¡es el momento de comenzar!

1. Comer saludable: frutas , verduras, semillas secas
2. No abusar de las grasas
3. No abusar de los alimentos azucarados y salados
4. Realizar ejercicio por lo menos 3 o 4 veces por semana
5. Estar bien hidratado bebiendo el agua suficiente
6. Dormir no menos de 7 horas
7. Ser positivo y alegre, diviértete
8. Disminuir la comida chatarra
9. Eliminar los vicios
10. Libera tu estrés 

Además, recuerda que el Biomagnetismo es tu gran aliado para estar saludable, esta terapia no solo es curativa además es preventiva. Realizarte una terapia regularmente te ayuda a mantenerte libre de virus, bacterias, hongos y parásitos, así como ayuda a que glándulas y órganos funcionen mejor, fortalece el sistema inmune y da energía, un excelente aliado para cuidar tu salud !


Animo, cuida estos puntos y disfruta tu vida con buena salud!!!

Entrevista al Dr. Goiz en España

Comparto con ustedes el enlace de un video en el que se  entrevista en España al Dr. Isaac Goiz Durán creador del Biomagnetismo Médico
http://vimeo.com/7381180

Lista oficial de alumnos terapeutas miembros del Colegio Mexicano de Biomagnetismo Médico

 Si visita esta página, que es la oficial donde se registran todos los terapeutas que se han capacitado con el mismo creador del Biomagnetismo, el medico mexicano, Dr. Isaac Goiz Durán encontrará a su servidora Lidia del Carmen Urrutia de Guzmán, una comprobación más de haber sido preparada con el mismo creador de la terapia.

http://www.biomagnetismo.org.mx/miembros-del-cmbm/

Fiebre ¿ qué podemos hacer ?

Cuando la fiebre aparece, debemos entender que es una respuesta de defensa de nuestro organismo ante una amenaza, normalmente una infección de bacterias o virus. 

La fiebre se produce cuando el “termostato” interno del cuerpo aumenta la temperatura corporal por encima de su nivel normal. Este termostato se encuentra en la parte del cerebro denominada hipotálamo. El hipotálamo sabe qué temperatura debe tener el cuerpo (en general, alrededor de los 98,6 grados Fahrenheit o 37 grados centígrados) y envía mensajes al cuerpo para mantenerla así.

No obstante, a veces, el hipotálamo “reajusta” el cuerpo a una temperatura más alta como respuesta a una infección, enfermedad o algún otro motivo. Entonces, ¿por qué el hipotálamo ordena al cuerpo que varíe la temperatura? Los investigadores creen que el aumento de la temperatura es la forma que tiene el cuerpo de combatir los gérmenes que causan infecciones y de hacer que el cuerpo sea un lugar menos agradable para ellos.

¿Qué causa la fiebre?

Es importante recordar que la fiebre en sí no es una enfermedad; la mayoría de las veces es síntoma de un problema subyacente. Las causas potenciales de la fiebre son las siguientes:

Infección: La mayoría de las fiebres se deben a una infección u otra enfermedad. Al estimular los mecanismos naturales de defensa, la fiebre ayuda al cuerpo a combatir las infecciones.

Exceso de ropa: Los bebés, en especial los recién nacidos, pueden tener fiebre si están demasiado abrigados o se encuentran en un ambiente caluroso, porque no son capaces de regular su temperatura corporal. Sin embargo, debido a que la fiebre puede ser indicio de una infección grave en los recién nacidos, incluso los bebés que han sido abrigados en exceso deben ser examinados por un médico si tienen fiebre.

Inmunizaciones: Los bebés y los niños pueden presentar algo de fiebre después de haber sido vacunados.

Aunque la dentición puede provocar un leve aumento de la temperatura corporal, es poco probable que sea la causa de que la temperatura de su hijo esté por encima de los 100 grados Fahrenheit (37,8 grados centígrados).

Te compartimos varias medidas y remedios caseros para pasar ese periodo de fiebre de la mejor forma posible:

Usualmente las personas que tienen fiebre presentan el siguiente cuadro:

• Dolor de cabeza
• Ojos llorosos
• Deshidratación
• Dolor de oído
• Escalofríos
• Agotamiento
• Piloerección (piel de gallina)
• Somnolencia
• 
  
• ¿Cuál es la temperatura normal?
• La temperatura “normal” del cuerpo varía según la edad, la persona o incluso el sitio en el que se toma (boca, axila, etc.) y momento del día en el que se toma, pero suele estar entre los 36º y 37,5º considerándose una temperatura superior a 38º como fiebre (para adultos y niños). Si se tiene una temperatura igual o superior a 42º se deben tomar medidas urgentes, pues podrían provocar daños y lesiones neurológicas muy importantes e irreversibles.
• Es importante que desde el primer momento que se detecta la fiebre se tenga controlada mediante mediciones periódicas para saber cómo evoluciona.También acudir a un profesional de la salud para que pueda asesorar y orientar en cuanto a los pasos a seguir en cada caso personal, especialmente cuando se trata de niños, embarazadas, personas mayores o que tengan circunstancias particularmente delicadas.
• Consejos para bajar la temperatura corporal:
  1- Quitar la ropa para evitar que la temperatura suba aún más. Vestir con algo ligero, preferiblemente de algodón. Si es un bebé, el pañal ya será suficiente.
  2- Estar en una habitación bien ventilada pero que no ofrezca corriente de aire.
  3- Bañarse con agua un poco tibia. El agua fría podría aumentar aún más la fiebre.
  4- Aplicar compresas frías con un paño húmedo, limpio y fresco, sobre la frente, la parte posterior del cuello y las muñecas. Eso le hará sentir más aliviado.
  5- Ofrecer una dieta líquida para compensar las pérdidas generadas por el sudor y evitar la deshidratación. Es aconsejable tomar agua mineral, zumos de fruta y caldos ligeros. El suero también es indicado principalmente para los bebés.
  6- Evitar la actividad física. Una persona con fiebre debe descansar para ayudar a que la temperatura de su cuerpo baje.
  7- Ofrecer una infusión de girasol hecha con los pétalos secos de esta flor. Dejarlas en reposo por 10 minutos en agua hirviendo, luego filtrar y añadir miel o azúcar. Un niño debe beber de 2 a 3 cucharadas, a cada 8 horas.
  8- Rodajas de papa cruda en la planta de los pies también funciona para disminuir la fiebre. Cuando estén calientes, deben ser cambiadas. Eso refrescará la temperatura. 
• En casa podemos tomar algunas medidas generales que nos ayudarán a pasar este periodo de fiebre de la mejor forma posible:
  1- Intenta beber, al menos, 2 litros de agua al día y añade el jugo de un limón por cada litro. El agua debe estar a temperatura ambiente, si está ligeramente fría ayudará a bajar la temperatura corporal.
  2- Guarda reposo, se recomienda estar en cama y descansar. De esta manera ayudamos a nuestro organismo y no lo forzamos.
  3- Las frutas y verduras mejoran nuestro sistema inmunológico. Si se come algo, opta por frutas y verduras frescas o cocinadas al vapor.
  4- No arroparse ni estar abrigado en exceso, así no aumentamos la temperatura y hacemos que suba la fiebre.
  5- Medir la temperatura periódicamente
  6- El lugar donde nos encontremos debe estar bien aireado, evitando corrientes de aire.
  7- Se puede tomar una ducha o baño con agua tibia.
  8- Para bajar la fiebre se hace una infusión de semillas de Fenogreco, dos cucharaditas por vaso de agua, se deja reposar 5 minutos se cuela y se bebe a temperatura ambiente.
  9- Verter en un litro de agua 7 pastillas de alcanfor y, después de media hora, empapar un paño de algodón con esta preparación.  Frotar éste por todo el cuerpo en especial sobre la cabeza. Repetir esta la acción cuantas veces se necesite.
  En este caso el profesional de la salud que te trate te podrá recomendar lo más indicado para tus necesidades.
  12- Algo tan simple como un paño mojado en agua fría y bien escurrido aplicado sobre la frente puede ser de gran alivio.
• Recuerde consultar para encontrar el origen de la fiebre, no cometa el error de solo bajar la fiebre y así acallar el síntoma, con la fiebre su cuerpo habla, le dice que algo está mal y que debe ponerle atención.

El Biomagnetismo le ofrece encontrar y eliminar el origen de la fiebre al limpiar el cuerpo de microorganismos patógenos, ya sea virus, bacterias, hongos o parásito. Una terapia sin efectos secundarios, sin dolor y totalmente relajante y completa, con fundamentación científica y ética

Consultenos en la clínica llamando al 2317-0239 o 7826-5351.

El Stress

¿ Sientes demasiada tensión emocional y que se te exige demasiado? ¿No duermes bien preocupado por las responsabilidades en el trabajo, en el hogar, los exámenes y las tareas escolares? ¿Comes de prisa porque estás demasiado ocupado? No estás solo. Todos - adultos, adolescentes y hasta los niños - pasan por momentos de estrés. Sin embargo, hay formas de reducirlo y hacer frente a lo que es inevitable.

¿Qué es el estrés?

El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental.

Los eventos que provocan el estrés cubren una variedad de situaciones - desde verse en peligro físico hasta hacer una presentación en clase o tomar un semestre con la asignatura más difícil, cumplir con metas en el trabajo, etc.

El cuerpo humano responde a estas situaciones activando el sistema nervioso y ciertas hormonas. El hipotálamo envía señales a las glándulas adrenales para que produzcan más adrenalina y cortisol y envíen estas hormonas al torrente circulatorio. Estas hormonas aumentan la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la presión arterial y el metabolismo. Los vasos sanguíneos se ensanchan para permitir una mayor circulación sanguínea hacia los músculos, poniéndolos en alerta. Las pupilas se dilatan para mejorar la visión. El hígado libera parte de la glucosa almacenada para aumentar la energía del cuerpo. Y el cuerpo produce sudor para refrescarse. Todos estos cambios físicos preparan a la persona para reaccionar rápidamente y eficazmente cuando siente tensión emocional.

Esta reacción se conoce como respuesta al estrés. Cuando funciona como es debido, esta reacción es la mejor forma para que la persona funcione bajo presión. Pero la respuesta al estrés también puede causar problemas cuando es extrema.

El estrés bueno y el malo

La respuesta al estrés (respuesta de combate o fuga) es crítica en situaciones de emergencia, como cuando un conductor tiene que frenar el auto repentinamente para evitar un accidente. También se activa en una forma más sencilla cuando la persona está tensa, aunque no corra peligro - como cuando tu batazo puede ganar el juego; cuando te preparas para una fiesta o cuando estás haciendo un examen final. Un poco de estrés de este tipo puede ayudarte a mantenerte atento, listo para hacerle frente a cualquier reto. Y el sistema nervioso vuelve a su normalidad, listo para responder de nuevo cuando sea necesario.

Pero el estrés no es siempre una reacción a cosas inmediatas o momentáneas. Eventos progresivos o a largo plazo, como un divorcio o el traslado a un nuevo vecindario o escuela, también pueden causar estrés. Las situaciones a largo plazo pueden producir un estrés de poca intensidad, pero perdurable, ocasionando dificultades a la persona. El sistema nervioso siente una tensión continua y se mantiene relativamente activo a fin de continuar liberando hormonas adicionales durante un período de tiempo prolongado. Esto puede agotar las reservas del cuerpo, haciendo que la persona se sienta agotada o abrumada, debilitando el sistema inmunológico del cuerpo y ocasionando otros problemas.

¿Qué causa una sobrecarga de estrés?

Aunque una suficiente cantidad de estrés puede ser buena, una sobrecarga es algo aparte - nadie se beneficia por demasiado estrés. Por ejemplo, tener un poco de estrés porque tienes un examen puede motivarte a estudiar más. Pero cuando el examen te causa mucho estrés, te concentras menos en la materia que necesitas aprender, te tardas más en sacar el trabajo, etc.

Las presiones que son extremadamente intensas, que perduran por mucho tiempo, o los problemas que hay que afrontar sin ayuda, pueden ocasionar una sobrecarga de estrés. A continuación mencionamos varias situaciones que pueden ser agobiantes si continúan por largo tiempo:

• ser víctima de intimidación o estar expuesto a violencia o lesiones físicas
• relaciones tensas, conflictos familiares, la tristeza ocasionada por un corazón quebrantado, o el fallecimiento de un ser querido
• problemas continuos en el trabajo, en el hogar, problemas continuos en la escuela ocasionados por un problema de aprendizaje o cualquier otro problema.
• estar siempre apurado, no tener tiempo para descansar y relajarse, y estar siempre en movimiento

Algunas veces el estrés es extremo y necesita atención especial. El trastorno de estrés post-traumático es una reacción muy fuerte que puede producirse en personas que han pasado por una situación extremadamente traumática, como un accidente automovilístico grave, un desastre natural como un terremoto, o una agresión como la violación sexual.

Algunas personas tienen problemas de ansiedad que causan reacciones extremas de estrés, convirtiendo pequeñas dificultades en crisis mayores. Si una persona se siente tensa, enojada o preocupada o tensa con frecuencia, es posible que sufra de ansiedad. Los problemas de ansiedad generalmente necesitan atención.

Señales de sobrecarga de estrés

Las personas que están pasando por una sobrecarga de estrés muestran algunos de los siguientes síntomas:

• ansiedad o ataques de pánico
• constante presión, confusión y apresuramiento
• irritabilidad y melancolía
• síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y dolores de pecho
• reacciones alérgicas: eczema y asma
• problemas del sueño
• beber en exceso, comer en exceso, fumar o usar drogas
• tristeza o depresión

Todas las personas sienten el estrés de una manera diferente. Algunas personas se enfadan, comportándose de manera poco apropiada y desquitándose con los demás. Otras personas lo esconden y comienzan a padecer de problemas alimentarios o abuso de sustancias ilegales. Las personas que padecen de una enfermedad crónica también notan que los síntomas de su enfermedad se incrementan cuando tienen una sobrecarga de estrés.

Mantén el estrés bajo control

¿Qué puedes hacer para manejar la sobrecarga de estrés, o mejor aún, eliminarla? El mejor método para hacerle frente al estrés es aprender a manejar el estrés que acompaña cualquier reto; ya sea bueno o malo. El arte de manejar el estrés se va perfeccionando si se usa con regularidad, no solamente cuando se está bajo presión. Saber cómo eliminar el estrés y hacerlo durante situaciones calmadas puede ayudarte a pasar por circunstancias difíciles que puedan surgir.

 A continuación mencionamos varias sugerencias que ayudan a controlar el estrés:

• No te sobrecargues con actividades. Si te sientes tenso, piensa en eliminar una o dos actividades, optando por mantener las más importantes.
• Se realista. No trates de ser perfecto - nadie lo es. Esperar perfección de los demás aumenta el nivel de tu estrés (sin mencionar la presión que ejerce sobre los demás). Si necesitas ayuda con algo, pídela.
• Duerme bien. Cuando se duerme la cantidad de horas necesarias, el cuerpo y la mente se mantienen en buen estado, pudiendo manejar cualquier situación negativa que cause estrés. Debido a que el "reloj del sueño" biológico cambia durante la adolescencia, muchos adolescentes prefieren acostarse más tarde en la noche y dormir más tarde en la mañana. Pero si te acuestas tarde y tienes que levantarte temprano para ir a la escuela, no dormirás la cantidad de horas necesarias.
• Aprende a relajarte. El antídoto natural del cuerpo para el estrés se llama respuesta de relajamiento. Es lo opuesto al estrés y crea una sensación de calma y bienestar. Los beneficios químicos de la respuesta de relajamiento pueden activarse simplemente relajándote. Puedes provocar la respuesta de relajamiento si aprendes unos simples ejercicios de respiración y los usas cuando estés en una situación que te cause estrés. Asegúrate de mantenerte relajado y de tomar tiempo para disfrutar de actividades que te calmen y sean placenteras: leer un buen libro, tomar tiempo para disfrutar de tu pasatiempo favorito, practicar algún deporte o darte un baño relajante.
• Cuida tu cuerpo. Los expertos están de acuerdo en que ejercitarse con regularidad ayuda a las personas a manejar el estrés. (El ejercicio excesivo o compulsivo puede contribuír al estrés, por lo tanto, debe hacerse con moderación) Aliméntate bien para que tu cuerpo funcione de la mejor forma posible. Cuando sientes estrés, es fácil comer apresuradamente y comer comidas rápidas o que no son nutritivas. Cuando tienes estrés, tu cuerpo necesita más vitaminas y minerales que nunca. Algunas personas usan drogas para escapar de la tensión emocional. Aunque parezca que el alcohol y las drogas alivian la tensión emocional momentáneamente, la realidad es que depender de ellos causa más estrés porque afecta la habilidad natural del cuerpo para recuperarse.
• Cuida tus pensamientos. Tus perspectivas, actitud y pensamientos influyen mucho en la manera en que percibes las situaciones. ¿Está tu copa medio llena o medio vacía? Una buena dosis de optimismo te ayudará a salir adelante en situaciones difíciles. Aunque no tengas práctica o seas algo pesimista, todos podemos aprender a pensar con más optimismo y disfrutar de los beneficios.
• Resuelve los problemas sencillos. Aprender a resolver los problemas cotidianos te hace sentir en control. Evitarlos puede hacerte sentir que tienes poco control de la situación, causándote todavía más estrés. Aprende a evaluar la situación con calma, a pensar en las opciones que tienes, y a tomar los pasos necesarios para resolver el problema. Cuando te sientes capaz de resolver problemas pequeños, tendrás la confianza necesaria para resolver problemas más complejos - lo cual te ayudará en situaciones que te causen mucho estrés.

Aumenta tu resistencia

¿Has notado que ciertas personas parecen adaptarse a las circunstancias difíciles sin alterarse? Se mantienen serenos bajo presión y pueden resolver los problemas según van surgiendo. Los investigadores han identificado las cualidades que hacen que ciertas personas posean una resistencia natural aun cuando se enfrentan a circunstancias que producen mucho estrés. Si deseas aumentar tu resistencia, trata de adquirir estas actitudes y comportamientos:

• Piensa en los cambios como retos normales en tu vida.
• Reconoce las demoras y las derrotas como un problema momentáneo que puedes resolver.
• Piensa que tendrás éxito si continúas avanzando hacia tu meta.
• Resuelve los problemas cuando surjan
• Establece relaciones firmes y cumple con tus compromisos con tu familia y amistades.
• Consigue un buen sistema de apoyo y pide ayuda.
• Participa en actividades para relajarte y divertirte con regularidad

Aprende a pensar que los retos son oportunidades y las situaciones difíciles no son desastres, sino problemas momentáneos. Resuelve los problemas y pide ayuda y consejos de otras personas, en vez de quejarte y permitir que se te acumule el estrés. Fija tus propias metas y mantente al tanto de tu progreso. Toma tiempo para relajarte. Sé optimista. Cree en ti mismo. Respira. Permite que un poquito de estrés te motive a tomar una acción positiva que te ayude a alcanzar tus metas.

La terapia de Biomagnetismo te ayuda a eliminar consecuencias en tu salud por el estres, te ayuda a relajarte, en la mayoría de los casos el paciente se levanta de la camilla muy relajado y desestrezado, pero lo mejor es que se levanta liberado de microorganismos patógenos y con glándulas y órganos fuincionando en mayor armonia.