Calambres, qué puedo hacer ?

Llegan de pronto con su latigazo de dolor, paralizándonos con esa contracción eléctrica que puede llegar a durar largos segundos. A todo el mundo le ha pasado alguna vez, pero según estudios, hay personas a quienes les sucede con mayor frecuencia, en especial en las piernas. ¿Hay alguna forma de prevenirlos, de librarnos de ellos cuando por ejemplo nos asaltan por las noches?

¿ Qué los causa ?

Los calambres suceden cuando nuestros músculos se contraen de forma brusca e involuntariamente. Pero ¿qué lo provoca? Entre sus causas están:

• Un desequilibrio de los electrolitos (sodio, potasio, calcio o magnesio…). Unos minerales de los que podemos sufrir una descompensación en algún momento de nuestra vida, de hecho es muy habitual por ejemplo que las mujeres suframos menor índice de calcio y magnesio, de ahí que los padezcamos casi más que los hombres.
• Problemas de circulación.
• Problema de función de la glándula tiroides (hipotiroidismo).
• Problemas en nuestra nutrición, son esos momentos en que padecemos de algún tipo de déficit, como calcio, potasio o magnesio…
• Diabetes, sobre todo en momentos en sufrimos de hipoglucemia.
• Problemas en los pies: pie plano, pie cavo, fascitis plantar…
• Obviamente las posturas en las que nos pongamos y a la hora de practicar deporte, van a determinar si es normal que suframos calambres. 
• Tomar determinados medicamentos, como antipsicóticos, píldoras anticonceptivas, diuréticos, estatinas y esteroides.
• Los calambres musculares pueden ser causados además por el mal funcionamiento de algunos nervios. Algunas veces, este mal funcionamiento se debe a un problema de salud, tales como una lesión de la médula espinal o a un nervio pinzado en el cuello o la espalda. Otras causas también son:
  • Distensiones o exceso de uso de un músculo
  • Deshidratación
  • Falta de minerales en la dieta o desgaste de minerales en el cuerpo
  • Llegada insuficiente de sangre a los músculos
  Los calambres pueden ser muy dolorosos. El estiramiento o el masaje suave sobre el músculo pueden aliviar el dolor.

Remedios

En el momento de padecerlo puede :

• Caminar o mover las piernas.
• Estirar los músculos de la pantorrilla. Puede realizar este estiramiento sentado o parado:
  • Sentado, estire la pierna y flexione el pie para arriba, hacia la rodilla. Es posible que le ayude colocar una toalla enrollada debajo del antepié y, mientras sostiene la toalla de ambos extremos, tire suavemente de la toalla en dirección a usted mientras mantiene la rodilla estirada.
  • Parado a alrededor de 2 pies (0.6 m) de una pared, inclínese hacia adelante, contra la pared. Mantenga la rodilla de la pierna afectada estirada y el talón en el suelo. Realice esto mientras dobla la rodilla de la otra pierna. 
  Estos ejercicios estiran los músculos de la pantorrilla y, probablemente, sentirá que el calambre en las piernas desaparece después de algunos minutos.

Cuando es por déficit de minerales procure tomar:

1. Jugo de remolacha y manzana

Este jugo saludable contiene una mezcla más que ideal de sodio, potasio y calcio con el que restaurar el déficit de estos minerales esenciales. Es adecuado que lo tomes a lo largo de la semana siempre en tu comida principal, o bien antes o durante. Además es sano, diurético y saciante, un remedio perfecto para compensar cualquier déficit nutricional en nuestro organismo y evitar así los molestos calambres en las piernas.

Ingredientes

• 3 tallos de apio
• 1 cucharadita de espirulina
• 1 manzana
• 1 remolacha

No tienes más que lavar y pelar la manzana y la remolacha, y el apio, para después llevar a la batidora todos los ingredientes. Recuerda también disolver la espirulina con un poco de jugo antes de mezclarla con los demás ingredientes, de este modo obtenemos un batido más homogéneo. Nos basta con un vaso al día.

2. Jugo ideal para empezar el día

La vitamina C, el calcio, el potasio, el magnesio… todos estos elementos son esenciales para cubrir la necesidad que tienen los músculos de estar fuertes y sanos, de evitar esos molestos calambres que nos llegan de improviso no por estar practicando un ejercicio, sino por debilidad, por problemas circulatorios. En ocasiones solo con empezar a andar por la mañana para ir a comprar, o al acostarnos por la noche, sentimos ese hormigueo en las piernas que nos avisa ya de que vamos a sufrir un calambre. Así pues, es básico que refuerces tus aportes nutricionales. Toma nota:

Ingredientes:

• 3 tallos de apio
• Medio pepino
• Un kiwi
• El jugo de medio pomelo o toronja.

Puede que el sabor te parezca al principio un tanto extraño. Pero si le añades medio vasito de agua fresca y un poco de miel, te será mucho más sabroso. No tienes más que licuar todos los ingredientes, pelando antes el kiwi y el pepino, obteniendo también antes el jugo de la toronja. Mézclalo bien con el medio vaso de agua fresca y tómalo en tu desayuno. Te irá muy-muy bien.

3. Jugo medicinal y nutritivo para antes de ir a dormir

Este jugo es muy adecuado que lo tomemos por la noche, perfecto para ir previniendo esos calambres nocturnos a última hora del día. Dispone de calcio, sodio, potasio, magnesio y vitamina C, ideal para compensar cualquier déficit. Tómalo mientras estés cenando, el sabor es muy especial y te hará sentir muy bien.

Ingredientes

• 3 hojas de repollo
• 3 ramitas de eneldo
• 4 hojas de espinacas
• El jugo de medio limón
• 1 tomate pelado

Para prepararlo recuerda lavar bien todas las piezas de verdura, para después, llevarlos a la licuadora junto a medio vaso de agua. Obtén una mezcla bien homogénea y ve bebiéndola mientras cenas. Es un complemento nutritivo que te servirá de ayuda para evitar calambres.

Consejos para evitar calambres nocturnos en las piernas

Sería muy adecuado que, antes de ir a dormir te dieras un baño relajante con agua caliente. Cuando termines, efectúa un pequeño masaje de diez minutos en cada pierna con ayuda de aceite esencial de romero.El romero es perfecto para facilitar la correcta circulación de las piernas, actuando además como calmante.

Cuando te acuestes en la cama, también es muy indicado tener las piernas un poco más elevadas respecto al cuerpo, así que si te pones un cojín debajo de ellas, verás como descansas mejor y no te asaltan con tanta frecuencia los temibles calambres. Recuerda que, para mejorar tu circulación debes seguir siempre una dieta adecuada y hacer algo de ejercicio.

Beber un vaso de algo caliente (cualquier tipo de te -sin teina- o leche vegetal sirve) antes de acostarse es una manera simple y efectiva para el tratamiento de los calambres en las piernas. También puedes tomar una infusión de manzanilla por lo menos 5 veces al día, durante 2 semanas. Por cada taza de agua, poner dos o tres cucharaditas de flores de manzanilla. Una vez el agua hierve echar las flores y que hierva durante unos minutos. Cuele y agregue miel a la infusión caliente.

Recuerda, las duchas calientes antes de acostarse es otro buen remedio, también se aplica chorros de agua caliente en la zona dolorosa por unos minutos.

Debes estirar las piernas tanto como sea posible y mantenerlas en la misma posición durante media hora, es un buen recurso para los calambres nocturnos en la cama.

Estando de pie, empuja el talón hacia el suelo y dobla los dedos del pie hacia arriba. Esta es una buena manera de calmar los calambres en las piernas.

Para la gente que a menudo se enfrentan al problema de los calambres en las piernas, el presionan los dedos contra la pared y estirar los músculos de la pantorrilla es un buen remedio casero para los calambres en las piernas. Repita esto unas 15-20 veces.

Masajear la zona afectada con aceites esenciales como el aceite de lavanda, aceite de romero y aceite de eucalipto. Después de masajear, envolver el área afectada con una toalla mojada en agua caliente.

Tome 1 diente de ajo crudo cada día. Tómelo, al menos, por 2 meses.

Beba una infusión de semillas de papaya seis o siete veces al día durante dos o tres semanas para el alivio del dolor en las articulaciones.

Recuerda cuidar tu salud, estar pendiente de lo que te dice tu cuerpo a través de sus diversos síntomas. 

El Biomagnetismo es una excelente alternativa para cuidarte, elimina de tu cuerpo sin necesidad de medicamento virus, bacterias, hongos y parásitos, como te ayuda a llevar al buen funcionamiento glándulas y órganos, si tus calambres por ejemplo son producto del mal funcionamiento de tu tiroides podemos ayudarte, no solo en eso sino en cualquier cosa que tu cuerpo padezca, recuerda que no es doloroso, todo lo contrario es muy relajante y va al origen de la enfermedad y tantas ventajas más, llámanos al (503)2317-0239 0 (503) 7826-5351, estamos por metrocentro.

8 Síntomas de una enfermedad renal

Cuidar de nuestros riñones es algo imprescindible en nuestro día. Pero en ocasiones cometemos errores: una mala alimentación, poco consumo de líquidos… es entonces cuando pueden aparecer pequeños indicios de que algo no va bien. ¿Qué tal si conocemos algunos de los síntomas más evidentes de una posible enfermedad renal?¡Toma nota por el bien de tu salud!

Como suele decirse, el conocimiento es poder. El escuchar nuestro cuerpo es indispensable para mantener una buena salud, pero eso sí, tampoco debemos llevar hasta la obsesión cualquier pequeño indicio. Los síntomas de un problema renal suelen ser muy evidentes, así que nunca está demás conocerlos para buscar resolverlo.

1. Cambios de micción

Es seguramente el síntoma más evidente de una enfermedad renal, indicios fácilmente observables.

• Nos vemos obligados a levantarnos muchas veces por las noches, con una urgencia poco habitual. Luego, cuando llegamos al servicio no hacemos más que unas pocas gotitas.
• La orina cambia de color, o incluso puede salir espumosa o con burbujas. Además de que orinamos con más frecuencia, es habitual que tenga un tono más oscuro (como de coca-cola, debido a restos de sangre).

2. Cansancio

En ocasiones nos podemos sentir cansados sin motivo aparente.Andamos un poco, subimos escalones y nuestro cuerpo ya se siente agotado. Y más aún, es muy posible que al llegar del trabajo, no pienses en otra cosa más que en ir a la cama a dormir.

¿A qué se debe esta sensación y falta de energía? Los riñones sanos producen una hormona llamada eritropoyetina, y es ella quien se ocupa de transportar el oxígeno a la sangre. Pero si existe ya una enfermedad renal, la producción de eritropoyetina baja a medida que van fallando los riñones. Todo ello hace que nuestros músculos se agoten, nuestros glóbulos rojos están bajando y ya no se transporta tanto oxígeno, pudiendo derivar entonces en una anemia, Debemos estar alerta.

3. Hinchazón

¿Se te han hinchado los tobillos de modo habitual? ¿Las piernas? ¿Te cuesta ponerte los zapatos? Entonces es posible que tengas un problema renal. Pero ojo, no lo asocies de inmediato, a veces, es un simple problema de circulación. De ahí que tengas que ver otros signos, tales como una caída de pelo, que se nos hinche la cara, los dedos de las manos…Todo esto se debe a que los riñones no pueden deshacerse del fluido extra, que se acumula en nuestro cuerpo.

4. Erupciones cutáneas y picor

Un picor súbito y diferente a los demás, como si viniese del mismo hueso o de la propia sangre. Es algo muy molesto que se debe al hecho de que nuestros riñones, no eliminan como deben los desechos de nuestra sangre. Van acumulándose y aparecen estas molestias y picores tan incómodos.

5. Sabor metálico en la boca

Otro dato a tener en cuenta. Es posible por ejemplo que la comida deje de tener su sabor original, ya no te sabe igual… e incluso tu aliento tiene mal olor, como de amoníaco. Sientes un mal sabor en la boca y ello hace que pierdas el apetito, porque todo te sabe como a hierro, a algo metálico… son efectos de que estamos padeciendo una enfermedad renal, no lo pases por alto si es algo constante.

6. Náuseas y malestar

Lo sabemos, son muchas cosas las que pueden causarnos malestar y angustia. Pero cuando esta realidad sea frecuente empezaremos a tenerlo en cuenta para consultar. Y es que esto se debe a un acumulación de desechos en la sangre (uremia) que pueden ocasionar náuseas y vómitos.

7. Sensación de frío

El tener un índice más bajo de glóbulos rojos, la anemia, la sensación de debilidad, hace que nos sintamos más frágiles frente a los cambios de temperatura, y en especial frente al frío. Lo sentimos más, las manos y nuestros pies siempre están como congelados… una sensación de vulnerabilidad muy característica.

8. Dolor en un lado de la espalda o en una pierna

¿Te ha pasado alguna vez? Tranquilo, es un síntoma que puede deberse a muchas cosas. Pero nos preocuparemos en caso de que sea algo recurrente, algo que te acompañe durante varios días seguidos. Dolor en la espalda o en el costado, como una ligera inflamación también en una pierna, una presión que no sabes explicar pero que te molesta.

Fíjate sobre todo si es siempre en el mismo lado, ya que ello demostraría que se debe, efectivamente a un riñón. En ocasiones se debe a una poliquistosis renal, causante de quistes llenos de líquido en los riñones y a veces incluso en el hígado, algo que ocasiona bastante dolor.

En conclusión, nunca pases por alto los indicios que siempre te da tu cuerpo. Tampoco vamos a obsesionarnos, pero si un dolor es constante, si nos sentimos mal de forma habitual, no dudes en buscar ayuda.

¿Puede el Biomagnetismo ayudarte? Si, trata los padecimientos renales, recuerda que al mismo tiempo te ayudará en general en cualquier problema en todo tu cuerpo gracias a ser una terapia que cuida TODO el cuerpo, además sin dolor, sin efectos secundarios, etc. Puedes hacer tu cita llamando al 2317-0239 o 7826-5351, recuerda estamos en San Salvador, muy cerca de Metrocentro.

Higado graso

Algo de grasa en el hígado es normal. Pero si la grasa representa más del 5% al 10% del peso del hígado, es posible que se deba a esta enfermedad hepática alcohólica o no alcohólica. En algunos casos, esta enfermedad pueden dar lugar a complicaciones mas graves.

El hígado es un órgano esencial para la vida, realiza más de dos mil funciones. Sirve como un gran filtro que ayuda a remover de la sangre: toxinas, medicamentos, productos químicos, drogas o alcohol que de otro modo resultarían nocivos para el organismo.

Produce sustancias como la bilis que favorecen la digestión de alimentos y grasas.

Genera las principales proteínas del cuerpo (albúmina) para poder transportar con ellas los nutrientes a todas las células del organismo.

Produce factores de la coagulación que ayudan a detener hemorragias cuando se producen cortaduras.

Funciona como parte del sistema inmunológico de defensa que protege contra microorganismos que entran al cuerpo.

Según la Fundación Americana de Hígado, se considera normal que éste contenga un poco de grasa. Aún así, si esta acumulación de lípidos representa entre 5 y 10% del peso total del órgano, se habla de hígado graso.

Higado graso

El término hígado graso se refiere a una amplia gama de alteraciones del hígado, donde la alteración fundamental es la acumulación excesiva de grasa (ácidos grasos y triglicéridos) en las células del hígado (hepatocitos). La acumulación de grasa en los hepatocitos puede llevar a inflamación hepática, con la posibilidad de desarrollar fibrosis y finalmente terminar en un daño hepático crónico (o cirrosis hepática).

En personas que no beben alcohol, se le conoce formalmente como enfermedad hepática grasa no alcohólica

Esta enfermedad puede presentarse principalmente por la ingesta continua de alcohol, o en personas que sin ser consumidora de licor tiene la enfermedad del hígado graso no alcohólico.

Las personas con desórdenes metabólicos que presenten en su abdomen una obesidad central, que en hombres adultos supere los 90 cm y en mujeres adultas los 80 cm de perímetro abdominal , presentan la primera alerta para sospechar de síndrome metabólico y un posible caso de hígado graso.

Otros componentes que encenderían la alarma para esta patología son la presencia de glicemia elevada (azúcar elevado en la sangre), tener el colesterol y/o triglicéridos elevados de manera constante durante un tiempo prolongado (dislipidemia) y tener la tensión arterial alta. Con esos parámetros de obesidad y uno de los componentes anteriores se hablaría de síndrome metabólico, aunque el hígado graso no es una enfermedad exclusiva de la gente obesa.

Según los expertos, el hígado graso no es una enfermedad per se. Si bien las personas que tengan una dieta inadecuada y vida sedentaria son más propensas a tener hígado graso, existen otros factores que inciden en esta patología.

La ingesta de cierto tipo de medicamentos, por ejemplo, los corticoides, algunos analgésicos, algunos para la presión arterial y medicamentos de tipo cardiovascular, entre otros, favorecen la presencia de la enfermedad.

Otra posibilidad es el sometimiento de personas obesas a cirugías bariátricas (para contrarrestar el sobrepeso), procedimiento que podría desencadenar en hígado graso. También, con el tiempo, favorece la enfermedad del hígado graso el consumo de ciertos productos herbolarios o medicina alternativa, así como la exposición a sustancias orgánicas o tóxicas derivadas del petróleo.

Un paciente con hígado graso debe contrarrestar la enfermedad realizando dos tareas específicas: ejercicio, preferiblemente cardiovascular, y mantener una dieta balanceada. Expertos en el tema han demostrado que con sólo la realización de ejercicio y la alimentación adecuada se puede revertir la enfermedad grasa del hígado hasta en 75% de los pacientes, inclusive en la reducción y mejoría.

Sin embargo, el tratamiento para esta patología está supeditado al tipo de afectación que la causó o lo que ayudó a que se presentara: si es por hipertensión, colesterol elevado o triglicéridos elevados, trastorno del azúcar, hiperglisémico o diabético, enfermedades tiroideas, entre otros. Lo que sí es común a todos los pacientes con hígado graso es la prohibición de la ingesta de alcohol.

Los síntomas 

• Enfermedad del hígado graso es a menudo silenciosa, sin producir síntomas, especialmente en el principio. Si la enfermedad avanza - que es por lo general durante un período de años, o incluso décadas - puede causar problemas vagos como:
• Fatiga
• Pérdida de peso o pérdida del apetito
• Debilidad
• Náusea
• La confusión, deterioro del juicio, o dificultad para concentrarse
• Estos síntomas también pueden estar presentes:
• Dolor en el centro o la parte superior derecha del abdomen
• Un agrandamiento del hígado
• Decoloración por parches de piel oscura, generalmente en el cuello o la axila
• Con la enfermedad hepática alcohólica, los síntomas pueden empeorar después de periodos de consumo excesivo de alcohol. Si se desarrolla cirrosis, el hígado pierde su capacidad de funcionar. Esto puede causar signos y síntomas tales como:
• La retención de líquidos
• Pérdida de masa muscular
• El sangrado interno
• Ictericia (color amarillento de la piel y los ojos)
• Insuficiencia hepática

Ayuda a tu hígado

El hígado puede ser depurado al menos una vez al año, aunque diversos expertos recomiendan su depuración cada aproximadamente seis meses.

Pero para poder depurar el hígado, en primer lugar se deben conocer qué alimentos son perjudiciales para éste, tal y como veremos en un futuro. Entre esos alimentos nos encontramos con los alimentos procesados, grasas animales, embutidos, y por ejemplo alimentos muy salados, asados o azucarados.

También comer en exceso puede ser perjudicial para el hígado, ya que las comidas muy abundantes llevan a que éste se sobrecargue.

Entre aquellos consejos para poder ayudar al hígado en su depuración nos encontramos:

• El diente de león ayuda al hígado a depurarse, especialmente a los hígados que sean perezosos, ya que es capaz de aumentar de entre 2 a 4 veces la secreción de la bilis.
• La alcachofa también es muy buena para el hígado, al igual que el cardo mariano, que cuenta con silimarina, protectora de este órgano.
• Tomando mucha agua ayudamos al hígado a digerir mejor las grasas, y a nuestro cuerpo a hidratarse debidamente.
• Comar mucha fruta, pero evitando aquellas con gran contenido de ácidos orgánicos, como el melón, la sandía y las fresas.
• Los tés, especialmente el té verde, ayuda al hígado, sobretodo al hígado graso, ya que ayuda a digerir y a eliminar la grasa acumulada.
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Frutas que ayudarán a tu hígado

1. Limón y naranja

Desintoxican y nos aportan una buena ración de vitamina C, son frutas sencillamente maravillosas para proteger el hígado que no debes descuidar en tu dieta. Si empezamos el día con un jugo de limón, estimularemos la producción de bilis, limpiamos el estómago y el intestino estimulando además sus movimientos.

Toma nota de lo que debemos hacer: Nos beberemos medio jugo de limón con un vaso de agua por las mañanas. Más tarde, a media mañana, nos tomaremos una naranja exprimida con un vaso de agua. Recuerda que el agua debe estar tibia, nunca fría ni caliente. Te irá muy bien si sigues este consejo cada día.

2. Una manzana al día

Para tener un hígado saludable, nada mejor que una manzana al día. Seguro que lo has leído muchas veces, pero ¿Lo haces? Es el momento de cumplirlo, puesto que esta fruta maravillosa nos ayuda a limpiar y desintoxicar el hígado. Su secreto está ante todo en la pectina, un material que se une a los metales pesados en el cuerpo y, sencillamente, los elimina. Todo ello nos permite ayudar al hígado a realizar su trabajo y a mejorar nuestra salud. Realmente fácil, así que vale la pena apuntar este sencillo consejo: ¡Una manzana al día!

3. Los melones

Los nutricionistas nos dicen que si tomamos melón a lo largo de una semana lograremos limpiar nuestro organismo y reequilibrarlo. Es un alimento ideal para el hígado. Nos aporta vitamina A, E, es un gran diurético, también contiene potasio, zinc, fibra, y reduce sobre todo el colesterol malo. Un sabroso protector del hígado que te encantará tomar cada día, ya sea mediante jugos naturales, en ricas ensaladas o en imaginativos postres (no incluyas demasiado azúcar en ellos).

4. Las fresas

Las fresas son ricas en fenoles, uno de los mejores antioxidantes que existen, cualidades que ejercen como maravillosos protectores de las células, y cómo no, de las células hepáticas. Son sin duda, una de las frutas más saludables que existen: ricas en vitamina C, vitaminas del grupo B, buenas anti-inflamatorias, desintoxicantes…sería perfecto que las incluyeras por ejemplo en tu desayuno, o mediante sabrosos jugos naturales.

5. Las ciruelas

Pocas frutas son tan beneficiosas para el sistema digestivo que las ciruelas, este regalo natural deberías incluirlo al menos 3  veces a la semana en ayunas junto a un vaso de agua. Cuidará de tu intestino, del colon, del hígado… disponen de un acertado aporte de vitamina E, son antioxidantes, refuerzan tus defensas, nos aportan calcio, potasio, hierro y magnesio. Incluye en tu dieta siempre que puedas ciruelas y estarás cuidando de tu hígado y de tu salud en general.

El Biomagnetismo trata el hígado graso, recuerda no solo procura un alivio temporal o acallar el síntoma aliviándolo sino busca sobre todo encontrar el origen, lo que el Biomagnetismo te ofrece con sus múltiples ventajas: no es doloroso, no necesita exámenes de laboratorio, limpia el cuerpo de microorganismo y estimula para que glándulas y órganos funcionen bien, todo eso en un mismo tratamiento. Aunque sea tu problema del hígado lo que te lleve a visitarnos,con el Biomagnetismo trataremos todos tus males, date la oportunidad de conocer una terapia vanguardista que hará una sorprendente diferencia en tu salud y calidad de vida, visítanos!.

Haz tu cita llamando al (503) 2317-0239 o (503) 7826-5351

Los síntomas y nuestra salud

Muchos consideramos una gran ventaja seguir adelante a pesar de nuestros achaques, dolores, sensaciones y manifestaciones fuera de lo normal de nuestro cuerpo, algo que en general podríamos llamar "síntoma".

 

¿ Será bueno ante un dolor solo tomar un analgésico y seguir adelante ?, lo más recomendable no es callar un síntoma, sino buscar el origen de  éste, con quitar el dolor con un analgésico usted no va al origen del problema solo lo calla por un momento, lo mejor es buscar además el origen de éste síntoma.

 Qué pasaría si su vehículo le indica que debe poner gasolina y usted en vez de ir a la gasolinera desconecta el fusil que suministra la luz que le indica que la gasolina se a agotado, definitivamente la gasolina se acabará y usted tendrá un problema, por haber ignorado la advertencia. Igual si decidimos solo tomar un analgésico para un dolor sin ir además en busca de lo que lo está provocando, eso no es lo recomendable. A veces el origen será algo sencillo, tal vez un dolor de cabeza sea provocado por una leve deshidratación o tal vez no. Debemos estar más atentos con lo que nuestro cuerpo nos dice, el nos habla a través de los síntomas, en la mayoría de los casos con suficiente tiempo nuestro cuerpo nos advierte que algo andaba mal.

Recuerdo una paciente que llegó con un cáncer invasivo, los médicos ya no pudieron hacer nada por ella pues llegó a consultar cuando su problema había avanzado hasta dar un desenlace dramático, no había nada que hacer, la mandaron a su casa a esperar la muerte.Conversando con ella me dí cuenta con cuanta anticipación su cuerpo le hablaba pidiéndole ponerle atención, pero ella solo callaba los síntomas, me decía todo comenzó con un leve dolor que se calmaba con una pastillita, con el tiempo se hizo más fuerte y la pastilla era más fuerte, luego esta ya no bastó y empezó a inyectarse lo que luego con el tiempo tampoco fue suficiente, cuando decidió consultar su problema había avanzado demasiado.

El “Síntoma” es la manifestación física de un problema que no está a la vista. Nuestro cuerpo siempre está manifestándose a través de “síntomas”, suprimirlos no solo es una acción de ignorancia sino un acto peligrosos. Los síntomas deben de ser interpretados y asistidos en sus orígenes. Ejemplo: la fiebre que es una manifestación de defensa ordenada por el cerebro contra una agresión. La medicina oficial busca reducirla a normal cuando nuestra sabia naturaleza hace lo contrario. No se debe pretender hacer callar los síntomas (dolor, fatiga, malestar), así como borrar las manifestaciones externas (fiebres, inflamaciones, tumores), lo mismo puede decirse de querer “normalizar” los comportamientos como la depresión, la ansiedad.

En ocasiones vamos en busca de la salud, pero a pesar de consultar, realizarce múltiples exámenes y chequeos el médico indica que todo está bien, pero el paciente no se siente así. Este tipo de casos se reciben con frecuencia en la clínica de Biomagnetismo y resulta que al tratarse el paciente experimenta mejorías , cambios importantes en su salud, ¿qué sucedió aquí ? pues que esta terapia nos permite primero ver al paciente en su totalidad, no nos especializamos en un órgano,sistema, esta disciplina ve al paciente como un todo, en el mismo tratamiento chequeamos corazón, riñones, etc, es decir, no solo glándulas y órganos en mal funcionamiento, además presencia de microorganismos en cualquier parte del cuerpo. No sólo los encontramos sino los eliminamos sin necesidad de medicamento, sin dolor y sin efectos adversos.

El Biomagnetismo es una nueva forma de tratar la salud con grandes beneficios y ventajas, si gusta consultarnos llámenos al (503) 2317-0239 o (503) 7826-5351

7 al día en Frutas y verduras

Por casi 25 años se nos dijo que bastaban 5 porciones de frutas y verduras al día para beneficiar nuestra salud, pero... científicos británicos aseguran que para obtener máximos beneficios por lo menos  debemos tomar 7 raciones de frutas y verduras al día y así reducir el riesgo de mortalidad en un 42%, un porcentaje muuuy significativo!!!

un chequeo rápido para saber si mi salud está siendo cuidada está en nuestra lista de compras y nuestro consumo de alimentos, ¿frutas y verduras forman parte de lista? y ¿en qué cantidad? Un dato destacable es que los efectos positivos sólo se encontraron ligados a la fruta fresca o desecada. La que se consumía en lata o congelada -procesada de alguna forma- parecía tener incluso el efecto contrario. Tampoco tenían un efecto protector los batidos o los zumos.

"Hemos visto que los que tomaban siete o más porciones de fruta y verdura al día tenían el menor riesgo de mortalidad por cualquier causa", señalan los autores de la investigación en las páginas de la revista Journal of Epidemiology and Community Health. El análisis reveló que el consumo de frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de muerte, en general, y fallecimientos por enfermedades del corazón/derrame cerebral y cáncer, en particular. Cuanto mayor era la ingesta de frutas y verduras, mayor parecía ser el efecto protector, según los datos del estudio. 

No por repetido ha dejado de ser cierto: una dieta sana, es decir, una dieta que procura y alarga en el tiempo nuestra salud debe tener presentes necesariamente frutas y verduras. Un estudio del University College London lo cuantifica: comer por lo menos siete porciones diarias de frutas y verduras puede ser la mejor opción de retrasar la muerte por cualquier causa. 

Dejemos atrás el considerar que 5 al día bastan e incrementar el número a 7 , la pregunta importante es ¿cuántas raciones consume usted? y si es padre o madre, ¿cuántas provee para ingerir en su familia? si somos los que tenemos la decisión de compra ¿qué alimentos encabezan la lista de compras? Frutas y verduras, y más de siete piezas al día: esa parece ser la mejor forma de vivir más, usted escoge!!!

Sencillo test para saber si tienes un peso saludable

¿Tiene algo que decir tu cintura sobre tu salud ? este sencillo, práctico y preciso test te ayudará a saber si tienes un peso saludable.

Solo debes medir tu cintura envolviéndola con  una cinta métrica firmemente alrededor del ombligo, esta es la forma más sencilla y práctica de saber si estás en un peso saludable. Asegúrate de que la cinta métrica esté ajustada alrededor de la zona, pero que no se hunda en tu piel. Mide tu cintura cuando exhales; evita inspirar cuando te mides pues puedes modificar el tamaño real de tu cintura.

La medida de cintura de más de 35 pulgadas (88 centímetros) para las mujeres y de más de 40 pulgadas (101 centímetros ) para los hombres indican una presencia poco saludable de grasa abdominal, de modo que las personas que se encuentran tratando de mejorar la salud deben tratar de disminuir esos números.

La razón de la importancia de la grasa en el abdomen es  que las personas que tienen más grasa alrededor de su abdomen, tienen más grasa visceral, la cual rodea los órganos internos. A diferencia de la grasa que se acumula alrededor de las caderas, los muslos y en otras zonas del cuerpo, se cree que este tipo de grasa fomenta la inflamación vinculada a la enfermedad cardíaca, la diabetes y a algunos tipos de cáncer.

Una medida de cintura alta puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, síndrome metabólico, diabetes, cáncer y otras enfermedades. Una persona de estatura más alta naturalmente puede tener una medida de cintura mayor, pero aún así debe ser proporcional al resto de su cuerpo.

Indice de masa corporal

Por otro lado, el índice de masa corporal de una persona representa la proporción de altura al peso y puede ayudar a determinar el nivel de estado físico total y el riesgo de salud a enfermedades. De acuerdo a los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, un IMC saludable para adultos está dentro del rango de 18,5 a 24,9. Las personas que tiene un IMC de menos de 18,5 están consideradas que tienen un bajo peso y aquellas que tienen mas de 25 se considera que tienen sobrepeso. Un IMC de 30 o más es un indicador de obesidad.

¿Puede ayudarte el biomagnetismo con el problema del sobrepeso ? El biomagnetismo te puede ayudar a bajar de peso solo si hay un problema con tu tiroides, presencia de microorganismos en la zona abdominal, malos funcionamientos de órganos importantes e involucrados como hígado, páncreas o si comes por ansiedad, stress, lupus, etc. Contáctenos llamándo al (503)2317-0239 o (503)7826-5351.

Consejos para la Incontinencia

Muchas personas se sienten afectadas en su vida por padecer de incontinencia, al punto de dejar de hacer algunas actividades cotidianas y sencillas por estar pendientes de localizar el baño más cercano, el olor de su ropa y las manchas de humedad en ellas, el Biomagnetismo a demostrado ser una maravillosa alternativa para superar este problema, como respuesta a su solicitud y mientras usted consulta,  le compartimos las siguientes recomendaciones:

Consuma alimentos saludables y haga ejercicio regularmente. Trate de bajar de peso si tiene sobrepeso. Estar demasiado pesado debilitará los músculos que lo ayudan a parar de orinar.

No beba nada de 2 a 4 horas antes de acostarse. Asegúrese de vaciar la vejiga antes de acostarse para ayudar a prevenir el escape de orina durante la noche.

Evite alimentos y bebidas que puedan empeorar el escape de orina. Éstos abarcan:

• Cafeína (café, té, algunos refrescos)

• Bebidas carbonatadas, como refrescos y agua con gas

• Bebidas alcohólicas

• Frutas y jugos de cítricos (limón, lima, naranja y toronja)

• Tomates y salsas, y alimentos a base tomates

• Alimentos picantes

• Chocolate

• Azúcares y miel

• Edulcorantes artificiales

• Leche y productos lácteos

No deje de beber suficiente agua:

Si bebe menos agua la orina será más concentrada, lo que agrabará el problema de la vejiga y le hará orinar con mayor frecuencia. Se recomienda tomar el agua que normalmente se bebe, se trata de que la orina sea de un color claro, semitransparente. Intenta mantener un equilibrio saludable en la ingesta de agua.

Entrenar la vejiga

Este entrenamiento tiene una efectividad de hasta un 50%, algo muy significativo, se logra retrasando el mayor tiempo posible para ir al baño para evitar que la vejiga “exagere” la necesidad de vaciarse incluso cuando esta medio llena, recuerde es un entrenamiento es gracias a la perseverancia y el tiempo que se logra.

¿Cómo puede ayudar el entrenamiento de la vejiga?

• Incrementando el tiempo entre las idas al baño.

• Aumentando la cantidad de orina que puede retener la vejiga.

• Mejorando el control sobre la necesidad imperiosa de orinar.

Coma más fibra en su alimentación para prevenir el estreñimiento.


Entrenamiento de la vejiga

¿Dónde empiezo?

El entrenamiento de la vejiga es una manera de aprender a manejar la incontinencia urinaria. Por lo general, se usa para la incontinencia por esfuerzo, la incontinencia de urgencia o una combinación de los 2 tipos (incontinencia mixta). La incontinencia por esfuerzo se produce cuando tiene pérdidas de orina debido a la presión repentina en los músculos de la parte inferior del abdomen, como al toser, reírse, levantar algo o hacer ejercicio. La incontinencia de urgencia se produce cuando la necesidad de orinar es tan urgente que no puede llegar a tiempo al baño. A continuación se explican algunas técnicas de entrenamiento de la vejiga.

El entrenamiento de la vejiga puede ayudar de las siguientes maneras:

lleve un registro de cuánto orina y con qué frecuencia. Esta información ayudará a cuantificar los progresos.

Ejercicios de Kegel: Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos que se usan para detener el flujo de orina. Usted puede hacer ejercicio casi en cualquier parte y a cualquier momento: mientras maneja, en su escritorio, o mientras mira televisión. Para ejercitar estos músculos simplemente hale hacia adentro o "apriete" sus músculos pélvicos como si estuviera tratando de parar el flujo de la orina. Mantenga este apretón durante 10 segundos y luego descanse 10 segundos. Haga todos los días entre 3 y 4 series de 10 contracciones por cada serie.

Sea paciente y continúe haciendo ejercicio. Se toma tiempo para fortalecer los músculos pélvicos del mismo modo que se toma tiempo para mejorar los músculos en sus brazos, piernas o abdomen. Usted puede no notar ningún cambio en el control de la vejiga hasta después de 6 a 12 semanas de ejercicios diarios. A pesar de ello, la mayoría de mujeres notan un mejoramiento después de unas pocas semanas.

Pero sobre todo recuerde que este padecimiento es tratado con gran éxito por el Biomagnetismo, consulte y verá que con pocas sesiones recupera el control y no solo se tratará su incontinencia sino,  al mismo se eliminará con el mismo tratamiento todo microorganismo que se encuentre en cualquier parte del cuerpo, compruébelo usted mismo.

Tels: (503) 2317-0239 o (503) 7826-5351