Bolsas en los ojos

Cuidado!!!, las bolsas en los ojos no sólo pueden ser un problema estético, sino también de salud, no dejes de leer este artículo y descubre qué podría estar provocándolas y qué puedes hacer. 

Las causas de las bolsas en los ojos pueden ser de diversos tipos, ya sean ambientales, de alimentación, provocadas por un mal descanso nocturno, por factores genéticos o bien por una predisposición de nuestro cuerpo a acumular tejido adiposo en nuestros párpados inferiores.

A continuación detallamos las causas más comunes de las bolsas debajo de los ojos:

1. Retención de líquidos

Una de las causas más comunes y que afectan a hombres y mujeres por igual son las producidas por una retención de líquidos. Estas bolsas son acuosas y los factores que pueden desencadenarlas son en su mayoría ambientales que podemos corregir como un descanso insuficiente o falta de horas de sueño adecuadas, un excesivo consumo de alcohol y/o tabaco, utilización de cremas faciales inadecuadas para nuestras necesidades, exceso de trabajo frente a una computadora, retención de líquidos por parte de nuestro cuerpo, problemas hormonales o alergias.

La retención de líquidos en nuestros ojos suele ser mayor nada más levantarnos en la mañana, puesto que la posición vertical a la hora de dormir favorece la situación. Además, al estar el ojo cerrado y el párpado sin actividad alguna favorece que despertemos al día siguiente con aquellas desagradables bolsas.

2. Alimentación inadecuada

Si no nos alimentamos de manera adecuada y no aportamos los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo, podemos sufrir problemas de bolsas en los ojos. Por ejemplo, si no consumimos frutas y verduras seremos propensos a tener una mala circulación sanguínea y por tanto, las bolsas en los ojos aparecerán, envejeciéndolos y dando mal aspecto.

La sal

El consumo excesivo de sal a la hora de preparar los alimentos también es un factor que puede provocar que tengamos bolsas debajo de los ojos. La sal favorece la retención de líquidos y esto nos lleva al punto 1, que es una de las principales causas de la formación de bolsas en los ojos.

3. Horas de sueño insuficientes

Si no descansamos bien -por lo menos 7 horas de descanso y buen sueño- podemos agravar el problemas de la hinchazón en los párpados, de modo que estos se vuelven más grandes. Si bien, no dormir lo suficiente no es motivo de aparición de las bolsas en los ojos, sí que puede agravar el problema. Por tanto, hay que procurar dormir bien.

4. Factores hereditarios

Existen personas que tienen una predispocisión genética a desarrollar bolsas debajo de los ojos sin necesariamente sufrir algunos de los puntos que señalamos arriba. No obstante, la hinchazón en el párpado inferior puede mejorar o eliminarse por otras vías como cirugías -en concreto con bleferoplastia- o bien mejorando los hábitos alimentición y de sueño.

Muchas veces nos miramos a los ojos y notamos que lucimos un rostro casando, el aspecto de este se debe a las bolsas y las ojeras que se ubican en la zona de debajo el ojo. Estas imperfecciones pueden ser hereditarias, es decir que algunos de tus familiares también las tenía por eso es que tú las tienes; si esta es la causa, es muy difícil eliminarlas y la solución sería la cirugía estética. En cambio, cuando las bolsas de los ojos son causadas por la retención de líquidos, las alergias o por no descansar bien estas se pueden eliminar con tratamientos naturales. 

Recuerda, que cuides tu salud es muy importante, no solo busques aliviar un síntoma, debes buscar el origen del problema, algo en lo que el Biomagnetismo trabaja. 

La terapia del Biomagnetismo es una buena alternativa que trabajará el origen del padecimiento de forma natural, sin dolor, sin efectos secundarios, además te dará más energía y fortalecerá tu sistema inmune. Recuerda, el Biomagnetismo no solo trata el problema de salud que te hace consultar, sino todo problema de salud que lleves.

Mientras nos visitas no dejes de considerar estos consejos:

• Descansa adecuadamente: una de las principales causas de las bolsas en los ojos es el cansancio. Es muy importante dormir al menos 8 horas diarias sin interrupciones y hacer actividades que te ayuden a relajar. Si no se tiene un descanso adecuado, las bolsas en los ojos no van a desaparecer con ningún tratamiento que les apliques.
• Reduce el consumo de sal: este ingrediente es uno de los causantes de retención de líquido y como consecuencia la aparición de bolsas en los ojos.
• Beber agua: consumir al menos 2 litros de agua diarios es muy provechoso para la salud en general.  Cuando bebemos grandes cantidades de agua, el organismo elimina más fácil los líquidos y todas las toxinas que pueden afectar su funcionamiento, gracias a esto se reducirá el problema de bolsas en los ojos y se evitará su aparición.
• Incluye en la dieta alimentos diuréticos: los alimentos diuréticos facilitan la digestión y ayudan a eliminar los líquidos acumulados en el cuerpo.
• Hidrata la piel del rostro: las bolsas en los ojos también pueden aparecer por la resequedad y exposición al sol, debido a que esto tiende a adelgazar la piel de los ojos, destruyendo las fibras de colágeno y elastina. Es recomendado usar cremas hidratantes para la piel preferiblemente con protector solar.
• No frotar el área de los ojos: cuando frotamos frecuentemente los ojos podemos irritar la delicada piel que lo rodea y como consecuencia aparecerán más fácil las bolsas.
• Evitar cosméticos químicos: algunas personas suelen presentar una reacción alérgica cutánea e hinchazón en los ojos, por el uso de cosméticos químicos. En este caso es bueno dejar de usar ciertos productos de belleza y así identificar si alguno de ellos está influyendo en la aparición de las bolsas.

También te será de gran ayuda:

Papa

Las propiedades de la papa son ideales para ayudar a reducir la inflamación y por eso son grandes aliadas para reducir las bolsas en los ojos. Para este problema basta con cortar unas rodajas de papa cruda, dejarlas enfriar en el refrigerador y luego colocarlas sobre los ojos de tal forma que cubran la zona de las bolsas. Se deja actuar por 15 minutos y listo.

Pepino

El pepino tiene propiedades antiinflamatorias que reducen la hinchazón que forman las bolsas en los ojos. Para aprovechar este beneficio lo único que tienes que hacer es cortar unas rodajas y dejarlas enfriar en el refrigerador. Una vez estén bien frías las debes poner sobre tus ojos durante 25 minutos en los que podrás hacer una siesta para potenciar los efectos del tratamiento.

Té verde

El té verde tiene propiedades antiinflamatorias que ayudarán a reducir visiblemente la apariencia de las bolsas en los ojos mientras relaja esta área del rostro. Prepara un par de bolsitas de té verde en infusión a temperatura ambiente y luego pon las compresas sobre los ojos durante 15 minutos.

Leche

Si has dormido poco, has tenido una noche agitada y al día siguiente tienes rastros de cansancio en los ojos, este truco es ideal para reducir las bolsas y tener una mirada más fresca.

Remoja un algodón en leche y aplícalo en la zona de los ojos donde se presenta la hinchazón. Esto se deja actuar durante 15 minutos y se retira con abundante agua fría.

Manzana

La manzana  es ideal para relajar el rostro y reducir la inflamación de las bolsas. Corta una manzana y has un puré con ella hasta que quede una pasta. Deja enfriar en el refrigerador durante 10 minutos y luego aplícala en la zona de las bolsas durante 15 minutos.

Espero te sirvan estos tip´s , recuerda, si decides atacar el origen de este mal visita nuestra clínica, llama al (503) 2317-0239 0 (503) 7826-5351

Nervio Ciático

El nervio ciático es el más largo del cuerpo. Comienza en las vértebras lumbares y se extiende por la cara posterior del muslo, las piernas y termina en el talón del pie. El dolor que “viaja” por toda esta “carretera”, se conoce como ciática. Es provocada por la compresión de uno o más de los cinco grupos de raíces nerviosas en la parta baja de la espalda. El dolor puede sentirse en glúteo, piernas, rodillas y pies.

¿Qué provoca el problema del nervio ciático?

Los dolores o problemas del nervio ciático se presentan cuando existe una presión en el nervio, ya sea por una lesión en las vértebras lumbares a raíz de un accidente, golpe, caídas, etc; abultamiento lumbar o hernia de disco, las contracturas en los músculos cercanos o las inflamaciones o compresión del nervio (conocido como neuritis), deslizamiento o desplazamiento de una vértebra, tumores vertebrales, afortunadamente esta última es la causa menos frecuente.

Sintomas 

Este dolor puede afectar actividades tan sencillas como caminar o simplemente permanecer sentado, un movimiento muy ligero puede causar grandes dolores. En casos severos el dolor puede incrementarse con solo toser o estornudar.

Se manifiesta de diferentes maneras:

• Hormigueo ligero en los pies
• Calambres, espasmos o dolores desde la cadera hasta la rodilla
• Sensación de agujeta o entumecimiento
• Dolor del tipo “descarga eléctrica” en las piernas que puede ir cambiando de posición
• Dolor severo que no permite caminar normalmente

¿Quienes están más propensos a padecer este problema?

• Los que padecen artritis u osteoporosis
• Los que fuman
• Los que levantan objetos muy pesados continuamente (por ejemplo en su trabajo o actividades deportivas)

Afecta con más frecuencia a personas con sobrepeso y que llevan una vida sedentaria. A quienes tienen que girar constantemente la cintura o que movilizan cargas pesadas. Los conductores de carro, camión o motocicleta.

Como prevenirla

• Procurar mantener los músculos abdominales y del glúteo fuertes, porque son los que sostienen la columna
• Hacer ejercicio regularmente
• Mantener una buena postura
• No pasar demasiado tiempo sentado, pararse con regularidad
• Proteger la columna sabiendo si es permitido levantar objetos pesasdos y como levantarlos, usando los músculos de las piernas
• Evitar el sobrepeso

Remedios caseros

Recuerda  que solo debes recurrir a ellos si los síntomas recién comienzan y son manejables, prueba:

• Cocina 4 papas y machácalas hasta hacer un puré. Extiende el puré en un paño limpio y grande y luego aplica como si fuera un emplasto sobre la región lumbar adolorida. Fija bien con una cinta para que no se mueva. Mantén así hasta que se enfríe. Repite varias veces al día.
• Corta por la mitad una cebolla y con la parte interna masajea con círculos suaves, por la zona afectada, durante unos 10 minutos aproximadamente. Repite esto a la hora y media o dos horas.
• Aplica varias hojas de repollo calientes sobre el área adolorida. Deja puesto hasta que pierda el calor.
• Bebe una infusión de valeriana o pasionaria (pasiflora) para fomentar la relajación de los músculos que rodean la ciática, sobre todo cuando está causada por contracciones que presionan el nervio.

El Biomagnetismo te ofrece tratar el problema del nervio ciático de una manera natural!!!

Acido Úrico y Gota

La gota es una de las formas de artritis más dolorosas. Ocurre cuando se acumula demasiado ácido úrico en el cuerpo.

 Esta acumulación puede provocar:

• Depósitos de cristales de ácido úrico en las articulaciones o coyunturas, y frecuentemente se acumulan en el dedo gordo del pie
• Depósitos de ácido úrico (llamados tofos gotosos) que parecen como bultos debajo de la piel
• Piedras (cálculos) renales debido a los cristales de ácido úrico en los riñones.

En muchas personas, el primer ataque de gota ocurre en el dedo gordo del pie. A menudo, el ataque despierta a la persona cuando está durmiendo. El dedo está muy resentido, enrojecido, tibio e hinchado.

La gota puede causar:

• Dolor
• Hinchazón
• Enrojecimiento
• Calor
• Rigidez en la articulación.

Además del dedo gordo del pie, la gota puede afectar:

• El arco del pie
• Los tobillos
• Los talones
• Las rodillas
• Las muñecas
• Los dedos de la mano
• Los codos.

Un ataque de gota puede presentarse debido a situaciones estresantes, al abuso del alcohol o las drogas o debido a otra enfermedad. Los primeros ataques por lo general se mejoran dentro de un periodo de tres a diez días, aun sin que se inicie un tratamiento. Puede ser que el próximo ataque no ocurra hasta meses o años después.

¿Qué causa la gota?

La gota la causa la acumulación excesiva de ácido úrico en el cuerpo. El ácido úrico surge por la descomposición de unas sustancias llamadas purinas. Las purinas se encuentran en todos los tejidos del cuerpo. También se encuentran en muchos alimentos tales como el hígado, los frijoles y guisantes secos y en las anchoas.

Normalmente, el ácido úrico se disuelve en la sangre, pasa por los riñones y sale del cuerpo en la orina. Sin embargo, el ácido úrico puede acumularse en la sangre cuando:

• El cuerpo aumenta la cantidad de ácido úrico que produce.
• Los riñones no eliminan suficiente ácido úrico.
• Se consumen muchos alimentos ricos en purinas.

Cuando la concentración de ácido úrico en la sangre es alta, se conoce como hiperuricemia. A la mayoría de las personas con hiperuricemia no les da gota. Sin embargo, se puede presentar si se forman en el cuerpo cristales de ácido úrico en cantidades excesivas.

Es más probable que una persona padezca de gota si:

• Tiene familiares con esta enfermedad
• Es hombre
• Tiene sobrepeso
• Toma demasiado alcohol
• Come demasiados alimentos ricos en purinas
• Tiene una enzima defectuosa que hace difícil que el cuerpo descomponga las purinas
• Está expuesta al plomo en el medioambiente
• Ha tenido un trasplante de órgano
• Toma medicamentos tales como diuréticos, aspirina, ciclosporina o levodopa
• Toma la vitamina niacina.

¿ Qué hacer si tiene gota ?

1. Beber más de dos litros de agua al día

El ácido úrico es soluble en agua y se excreta normalmente por la orina. En un individuo normal 1/3 del ácido úrico es degradado y excretado por el intestino, mientras que los 2/3 restantes son expulsados por el riñón a través de la orina. De ahí la importancia del consumo de agua, a mayor consumo de agua mayor cantidad de ácido úrico expulsará el cuerpo. La cantidad mínima recomendada es de dos litros de agua al día.

2. Adelgazar

Un estudio del American College of Rheumatology de octubre del 2009 encontró una relación muy directa entre la pérdida de peso y el descenso de los niveles séricos de ácido úrico. En general, cada cambio de 1 kg en el peso corporal se asoció a un cambio de 5% en el riesgo de hiperuricemia.

Sin embargo hay que tener precaución con las pérdidas de peso excesivamente rápidas ya que pueden ser desencadenantes de ataques de gota.

3. Controlar la alimentación

Existen muchos mitos alrededor de la alimentación y el ácido úrico. Según las conclusiones recogidas en el día mundial de la artritis del año 2009 ningún vegetal ni ningún cereal incrementa los niveles de ácido úrico. Esto echa por tierra muchos de los mitos que pesaban sobre algunos vegetales como los tomates y las espinacas. Las verduras son absolutamente recomendables.

Como norma general:

• Alimentos que se deben de evitar: vísceras, mariscos, extractos de carne (como las pastillas de caldo de carne), pescados en conserva (latas de bonito, atún, anchoas, …), pescados grasos ó azules (sardinas, caballa, boquerones, bonito,…), grasas animales (manteca, sebo, tocino…), alcohol (en especial la cerveza), refrescos con fructosa.
• Alimentos que se pueden consumir con moderación (100-150 gr. al día): carnes magras, pescados poco grasos ó blancos (gallo, merluza, lenguado, bacalao, …), lácteos excesivamente grasos (debido a su aporte calórico y no porque contengan purinas).
• Alimentos que se pueden consumir sin riesgo: huevos, lácteos no excesivamente grasos (queso, leche, yogures, …), todo tipo de verduras y frutas, cereales, pasta, arroz, pan, aceites vegetales (girasol, oliva, maíz, soja...), margarina, mantequilla, todas las especias, salsas vegetales no excesivamente grasas (salsa de tomate, ketchup, mostaza, mayonesa light), agua, té, infusiones, café, cacao, zumos, refrescos sin fructosa, sidra de manzana con moderación.

4. Aumentar el consumo de alimentos beneficiosos

Existen alimentos que pueden ayudar al organismo a eliminar el exceso de ácido úrico, normalmente este tipo de alimentos se caracterizan por alguna de las siguientes propiedades:

• Propiedades diuréticas, ayudan al organismo a eliminar líquidos, lo que incrementa el volumen de orina y por lo tanto la cantidad de ácido úrico excretada.
• Neutralización del ácido úrico. Son alimentos que debido a las reacciones químicas que producen en el organismo alcalinizan la sangre y neutralizan el ácido úrico.

La gran mayoría de estos alimentos pertenecen al grupo alimentario de las frutas y verduras. 

Como norma general se puede decir que un aumento de consumo de frutas y verduras es muy beneficioso porque ayudan al organismo a:

• disminuir el consumo de otros alimentos con mayor contenido en purinas
• adelgazar
• eliminar el ácido úrico gracias a sus propiedades diuréticas

Alimentos beneficiosos:

• Manzana
  • Una manzana después de comer ayudará a neutralizar parte del ácido úrico producido durante la digestión
  • El consumo moderado de sidra ayuda a la eliminación del ácido úrico
• Cerezas
  • La cereza ha sido durante siglos la fruta por excelencia para combatir el exceso de ácido úrico. La antocianina y el ácido fólico contenido en las cerezas ayudan respectivamente a eliminar y neutralizar el ácido úrico
• Vitamina C. Frutas y verduras con alto contenido en vitamina Como lo son: naranjas, limones, kiwis, tomates, brócoli…
  • Un estudio estadístico revela que la vitamina C puede ayudar a prevenir la gota
• Fresas
  • Otra fruta cuyas propiedades beneficiosas para el ácido úrico son conocidas desde la antigüedad. Anti-inflamatoria y astringente, diurética y baja en calorías.
• Limón
  • El limón ejerce una acción depurativa del organismo facilitando la eliminación de toxinas como el ácido úrico, su poder alcalinizante neutraliza el ácido úrico y favorece la disolución de los cálculos renales. Lo mejor, beberlo diluido en un vaso de agua y en ayunas.
• Té negro
  • Un estudio del Departamento de Ciencias Biomédicas y Farmaceúticas del Colegio Farmaceútico de Touro, revela que el té negro contribuye a la reducción del ácido úrico
• Apio
  • Depurativo, alcalinizante y diurético

Y todavía quedan otros muchos alimentos beneficiosos por recoger en este blog: alcachofas, remolacha, uvas, tomate…

5. Controlar el consumo de alcohol

El alcohol constriñe la eliminación de ácido úrico a través del riñón, elevando así el nivel del mismo. La cerveza además de alcohol contiene purina que, a su vez, se disgrega en ácido úrico.

Jugos saludables para tratar el ácido úrico

Jugo de naranja, limón y rábano

Puede que la combinación te parezca extraña, pero este jugo es muy rico en ácido fólico y vitamina C y minerales idóneos para reducir el ácido úrico.

Ingredientes

• 2 naranjas
• 3 rábanos
• 2 limones

 Preparación
Lava los rábanos y picalos, después extrae el jugo de los cítricos. Después, llévalo todo a la batidora. Añádele un poco de agua si quieres, pero intenta beberlo todos los días al medio día, recién hecho y fresco. Alivia el dolor y reduce el ácido úrico.

Jugo de zanahorias, mango y cerezas

Este jugo es tan sabroso como efectivo, ayuda a disminuir el ácido úrico, sobre todo las cerezas, grandes aliadas para eliminar este componente de tu organismo.En general te diré que consumir 20 cerezas diarias ayuda a bajar el ácido úrico.

Ingredientes

• 4 zanahorias
• 1/2 mango
• 30 gr de cerezas
• 1 rodaja de piña
• 1/2 de pepino
• 1 limón criollo

 Preparación
Lava y pica todos los ingredientes, para que de ese modo, te sea más fácil llevarlos a la batidora para obtener el jugo. Para que sea efectivo debes beberlo dos veces al día durante una semana. Ideal antes de las comidas.

Jugo de apio

Se trata de un vegetal medicinal con grandes propiedades, es diurético, y además posee Ftalidas, excepcionales para tratar el ácido úrico.

Ingredientes

• 3 ramas de apio

Preparación
Es muy sencillo, lava y picar las ramas del apio para llevarlas a la licuadora junto con un vaso de agua. Seguidamente lo colamos y lo consumimos, ideal durante las comidas.

Jugo de manzana

En este caso es esencial que consumas este jugo siempre después de las comidas, sus propiedades básicas te van a ayudar a limpiar el organismo neutralizando el ácido úrico que aparece en la digestión.

Ingredientes

• Dos manzanas

Preparación
Puedes hacerlo de dos modos, o bien hirviendo dos manzanas y consumiendo el agua con la que las has cocinado (recomendado por los nutricionistas), o bien llevándolas a la licuadora para beber su jugo. Pero recuerda, siempre después de las comidas.

Jugo de pepino, apio, limón y gengibre

Un pepino pequeño

Dos ramas de Apio

Una mitad de limón

Una pulgada de Gengibre frezco

Hacer un jugo con todo esto y beberlo todos los dias en la mañana.

Tratarse con Biomagnetismo

Esta terapia permite agilizar el proceso de eliminación del ácido úrico del cuerpo y al mismo tiempo educamos al paciente en cuanto a su estilo de vida, alimentación, etc. para prevenir esta afección.

Llámenos al (503)2317-0239 0 (503) 7826-5351, estamos por Metrocentro, en San Salvador.

Calambres, qué puedo hacer ?

Llegan de pronto con su latigazo de dolor, paralizándonos con esa contracción eléctrica que puede llegar a durar largos segundos. A todo el mundo le ha pasado alguna vez, pero según estudios, hay personas a quienes les sucede con mayor frecuencia, en especial en las piernas. ¿Hay alguna forma de prevenirlos, de librarnos de ellos cuando por ejemplo nos asaltan por las noches?

¿ Qué los causa ?

Los calambres suceden cuando nuestros músculos se contraen de forma brusca e involuntariamente. Pero ¿qué lo provoca? Entre sus causas están:

• Un desequilibrio de los electrolitos (sodio, potasio, calcio o magnesio…). Unos minerales de los que podemos sufrir una descompensación en algún momento de nuestra vida, de hecho es muy habitual por ejemplo que las mujeres suframos menor índice de calcio y magnesio, de ahí que los padezcamos casi más que los hombres.
• Problemas de circulación.
• Problema de función de la glándula tiroides (hipotiroidismo).
• Problemas en nuestra nutrición, son esos momentos en que padecemos de algún tipo de déficit, como calcio, potasio o magnesio…
• Diabetes, sobre todo en momentos en sufrimos de hipoglucemia.
• Problemas en los pies: pie plano, pie cavo, fascitis plantar…
• Obviamente las posturas en las que nos pongamos y a la hora de practicar deporte, van a determinar si es normal que suframos calambres. 
• Tomar determinados medicamentos, como antipsicóticos, píldoras anticonceptivas, diuréticos, estatinas y esteroides.
• Los calambres musculares pueden ser causados además por el mal funcionamiento de algunos nervios. Algunas veces, este mal funcionamiento se debe a un problema de salud, tales como una lesión de la médula espinal o a un nervio pinzado en el cuello o la espalda. Otras causas también son:
  • Distensiones o exceso de uso de un músculo
  • Deshidratación
  • Falta de minerales en la dieta o desgaste de minerales en el cuerpo
  • Llegada insuficiente de sangre a los músculos
  Los calambres pueden ser muy dolorosos. El estiramiento o el masaje suave sobre el músculo pueden aliviar el dolor.

Remedios

En el momento de padecerlo puede :

• Caminar o mover las piernas.
• Estirar los músculos de la pantorrilla. Puede realizar este estiramiento sentado o parado:
  • Sentado, estire la pierna y flexione el pie para arriba, hacia la rodilla. Es posible que le ayude colocar una toalla enrollada debajo del antepié y, mientras sostiene la toalla de ambos extremos, tire suavemente de la toalla en dirección a usted mientras mantiene la rodilla estirada.
  • Parado a alrededor de 2 pies (0.6 m) de una pared, inclínese hacia adelante, contra la pared. Mantenga la rodilla de la pierna afectada estirada y el talón en el suelo. Realice esto mientras dobla la rodilla de la otra pierna. 
  Estos ejercicios estiran los músculos de la pantorrilla y, probablemente, sentirá que el calambre en las piernas desaparece después de algunos minutos.

Cuando es por déficit de minerales procure tomar:

1. Jugo de remolacha y manzana

Este jugo saludable contiene una mezcla más que ideal de sodio, potasio y calcio con el que restaurar el déficit de estos minerales esenciales. Es adecuado que lo tomes a lo largo de la semana siempre en tu comida principal, o bien antes o durante. Además es sano, diurético y saciante, un remedio perfecto para compensar cualquier déficit nutricional en nuestro organismo y evitar así los molestos calambres en las piernas.

Ingredientes

• 3 tallos de apio
• 1 cucharadita de espirulina
• 1 manzana
• 1 remolacha

No tienes más que lavar y pelar la manzana y la remolacha, y el apio, para después llevar a la batidora todos los ingredientes. Recuerda también disolver la espirulina con un poco de jugo antes de mezclarla con los demás ingredientes, de este modo obtenemos un batido más homogéneo. Nos basta con un vaso al día.

2. Jugo ideal para empezar el día

La vitamina C, el calcio, el potasio, el magnesio… todos estos elementos son esenciales para cubrir la necesidad que tienen los músculos de estar fuertes y sanos, de evitar esos molestos calambres que nos llegan de improviso no por estar practicando un ejercicio, sino por debilidad, por problemas circulatorios. En ocasiones solo con empezar a andar por la mañana para ir a comprar, o al acostarnos por la noche, sentimos ese hormigueo en las piernas que nos avisa ya de que vamos a sufrir un calambre. Así pues, es básico que refuerces tus aportes nutricionales. Toma nota:

Ingredientes:

• 3 tallos de apio
• Medio pepino
• Un kiwi
• El jugo de medio pomelo o toronja.

Puede que el sabor te parezca al principio un tanto extraño. Pero si le añades medio vasito de agua fresca y un poco de miel, te será mucho más sabroso. No tienes más que licuar todos los ingredientes, pelando antes el kiwi y el pepino, obteniendo también antes el jugo de la toronja. Mézclalo bien con el medio vaso de agua fresca y tómalo en tu desayuno. Te irá muy-muy bien.

3. Jugo medicinal y nutritivo para antes de ir a dormir

Este jugo es muy adecuado que lo tomemos por la noche, perfecto para ir previniendo esos calambres nocturnos a última hora del día. Dispone de calcio, sodio, potasio, magnesio y vitamina C, ideal para compensar cualquier déficit. Tómalo mientras estés cenando, el sabor es muy especial y te hará sentir muy bien.

Ingredientes

• 3 hojas de repollo
• 3 ramitas de eneldo
• 4 hojas de espinacas
• El jugo de medio limón
• 1 tomate pelado

Para prepararlo recuerda lavar bien todas las piezas de verdura, para después, llevarlos a la licuadora junto a medio vaso de agua. Obtén una mezcla bien homogénea y ve bebiéndola mientras cenas. Es un complemento nutritivo que te servirá de ayuda para evitar calambres.

Consejos para evitar calambres nocturnos en las piernas

Sería muy adecuado que, antes de ir a dormir te dieras un baño relajante con agua caliente. Cuando termines, efectúa un pequeño masaje de diez minutos en cada pierna con ayuda de aceite esencial de romero.El romero es perfecto para facilitar la correcta circulación de las piernas, actuando además como calmante.

Cuando te acuestes en la cama, también es muy indicado tener las piernas un poco más elevadas respecto al cuerpo, así que si te pones un cojín debajo de ellas, verás como descansas mejor y no te asaltan con tanta frecuencia los temibles calambres. Recuerda que, para mejorar tu circulación debes seguir siempre una dieta adecuada y hacer algo de ejercicio.

Beber un vaso de algo caliente (cualquier tipo de te -sin teina- o leche vegetal sirve) antes de acostarse es una manera simple y efectiva para el tratamiento de los calambres en las piernas. También puedes tomar una infusión de manzanilla por lo menos 5 veces al día, durante 2 semanas. Por cada taza de agua, poner dos o tres cucharaditas de flores de manzanilla. Una vez el agua hierve echar las flores y que hierva durante unos minutos. Cuele y agregue miel a la infusión caliente.

Recuerda, las duchas calientes antes de acostarse es otro buen remedio, también se aplica chorros de agua caliente en la zona dolorosa por unos minutos.

Debes estirar las piernas tanto como sea posible y mantenerlas en la misma posición durante media hora, es un buen recurso para los calambres nocturnos en la cama.

Estando de pie, empuja el talón hacia el suelo y dobla los dedos del pie hacia arriba. Esta es una buena manera de calmar los calambres en las piernas.

Para la gente que a menudo se enfrentan al problema de los calambres en las piernas, el presionan los dedos contra la pared y estirar los músculos de la pantorrilla es un buen remedio casero para los calambres en las piernas. Repita esto unas 15-20 veces.

Masajear la zona afectada con aceites esenciales como el aceite de lavanda, aceite de romero y aceite de eucalipto. Después de masajear, envolver el área afectada con una toalla mojada en agua caliente.

Tome 1 diente de ajo crudo cada día. Tómelo, al menos, por 2 meses.

Beba una infusión de semillas de papaya seis o siete veces al día durante dos o tres semanas para el alivio del dolor en las articulaciones.

Recuerda cuidar tu salud, estar pendiente de lo que te dice tu cuerpo a través de sus diversos síntomas. 

El Biomagnetismo es una excelente alternativa para cuidarte, elimina de tu cuerpo sin necesidad de medicamento virus, bacterias, hongos y parásitos, como te ayuda a llevar al buen funcionamiento glándulas y órganos, si tus calambres por ejemplo son producto del mal funcionamiento de tu tiroides podemos ayudarte, no solo en eso sino en cualquier cosa que tu cuerpo padezca, recuerda que no es doloroso, todo lo contrario es muy relajante y va al origen de la enfermedad y tantas ventajas más, llámanos al (503)2317-0239 0 (503) 7826-5351, estamos por metrocentro.